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1.14岁以前多是机械记忆,有天才和蠢才之分,14岁以后由机械记忆转变为情景记忆,无天才蠢才之分。
2.好的记忆需要联想记忆,使记忆形成新的神经回路,若此回路与已知的记忆相联系,则更不易被遗忘,记忆犹如一条条道路,条条大道通罗马,便刻骨铭心,信手拈来。
3.动用各种感觉记忆,眼睛、嘴巴、耳朵甚至更多肢体动作(那样不容易走神)并用。
4.把记住的东西讲给别人听,讲的过程中你会清楚自己对所学知识的掌握程度,查漏补缺;另外学习还要经得起拷问,设想站在三尺讲台台下那么多学生在等着问问题呢,读书求甚解,能举一反三,以不变应万变。
5.保证足够的短暂的睡眠,6-7小时,睡眠不仅是为了休息,还是给记忆的储存的时间,这和吃完饭要静下来给胃肠点时间消化一个道理(建议午休)。
6.所学的东西必须在一个月内有效复习一次,两周内温习效果,这个也因人而异。
7.保持旺盛的求知欲,减少紧张焦虑的状态,但应该适当紧张,保证有足够的活跃的脑细胞在线。
8.天道酬勤,勤能补拙。
9.读书要有朋友,一个人的能力是很有限的,一但达到瓶颈,就很难突破。
10.好记性不烂笔头,善于把自己总结的知识写下来。
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