【#中考# 导语】中考是初中毕业证书发放的必要条件,考试科目将国家课程方案所规定的学科全部列入初中学业水平考试的范围。欢迎阅读®文档大全网为大家精心整理的“2021青海西宁中考体育多少分”,更多相关讯息请关注®文档大全网!
2021青海西宁中考体育多少分
2021西宁中考体育考试包括三项必考项目和两项选考项目。
三项必考项目:一分钟跳绳,立定跳远,前掷实心球;每项10分,满分为30分。
两项选考项目:50米跑,篮球运球,男生1000米、女生800米跑,握力,坐位体前屈,男生引体向上、女生仰卧起坐,考生从6项中选择2项参加考试。
注意:考生测试项目报名后,不得更改,两次考试取一次总成绩记入学考成绩。
为进一步促进体育测试的公平性和科学性,使考生的运动技能水平得到发挥,体育测试分两次进行。第一次为4月19日—23日,第二次为5月10日—14日。
测试地点:西宁市世纪职业技术学校。
中考立定跳远注意事项
(1)尽量选平坦又不过于坚硬的地面进行练习,如蹍道、土地、地板地等。沙坑和过滑的地面不宜练习。
(2)提高爆发力的练习,重复次数一般不超过10次。提高力量耐力的练习,重复次数必须在10次以上,并尽可能增加重复次数。
(3)立定跳远动作中,从起跳到落地瞬间的几个身体相关关节的角度(8个角度),对跳远成绩起着举足轻重的作用。
(4)运动后放松,运动员在训练后应注意用手轻柔进行放松缓解,降低在后面的训练中发生肌肉拉伤的风险。
中考体育前应注意哪些问题
考前一周禁止大强度的运动,这段时间是恢复体能调整备考阶段,同学们要休息好,让身体的运动能力恢复到状态参加考试。在做完理化试验以后要抓紧时间尽快的做准备活动,做做拉伸运动,肩关节、手腕、腰、膝关节、踝关节一定要活动开,避免受伤。禁止带玻璃瓶装的葡萄糖,可以在家将其倒入杯子里携带。
安全、饮食卫生。注意考前不要剧烈运动,注意不要受伤。不要吃不卫生的食物等。考试当天吃饭八成饱,要吃易消化的食物。不要吃太油腻的食物。不要喝太多的水,不要喝碳酸饮料,喝多了会影响兴奋度,比赛时会兴奋不起来使不出劲。考前应控制适当饮水,可在各个测试项目前后象征性地喝一口水,润润喉,放松心情。
2021青海西宁中考体育多少分.doc正在阅读:
2021青海西宁中考体育多少分07-11
2016年重庆江津中考化学真题及答案B卷(Word版)07-18
2019巴中中考英语试卷及答案-2017年四川巴中中考英语真题11-23
2020年湖北省荆州市沙市区事业单位招聘考试公告【77人】10-20
我希望的学校作文300字07-07
二年级小学生暑假作文200字左右07-26
2022年江苏苏州高级经济师准考证打印时间:6月10日-6月18日06-01
2022浙江杭州电子科技大学拟聘用人员公示(2022年8月23日到2022年8月31日)08-25
小学三年级语文教案范文【3篇】06-24
2022浙江宁波市鄞州中学公开招聘物理和化学竞赛指导教师公告(5月10日截止)05-16
二年级奥数题及答案【五篇】02-15