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大寒时节,寒潮南下频繁,防寒保暖很重要。不同个体对温度反应的差别很大,有人怕冷,有人怕热,是很平常的事。但这种情况如果超出了一定界限,就可能是疾病的先兆,这不仅是天气冷,还有可能是疾病作怪。
手脚冰凉是自我保护功能
女性控制手脚血流的神经比男性更敏感。在我们的皮肤下存在感受寒冷和温暖的两种细胞,通过感受外界温度的变化,从而调节体表的温度。
专业医师介绍,当外界有寒冷的变化时,感受寒冷的细胞就会对身体发出信号,让血液流向心脏、肺部等重要器官,以保护它们不受寒冷的攻击,维持身体的正常功能。这样一来流向身体末端部位,如:手指、脚趾、耳朵、面部的血流就会大大减少,导致手脚冰冷。
一项研究显示,女性的体表温度比男性低2。8华氏度,但女性的体核温度比男性高0。4华氏度,另外女性的血压还要比男性低,所以,女性的手脚普遍比男性冷。
怕冷与身材瘦高也无关。医师认为,身高与心脏血液循环并无关联,无论长得有多高,四肢有多长,都不会只因为手脚离心脏比一般人更远而感到冰冷。不过,那些患有结缔组织疾病的高个人群,除了会手脚冰凉外,还会感到麻木。
反常怕冷可能有血管疾病
专业医师也提醒人们,周围血管疾病都会出现手脚凉的症状。如果经常怕冷且手指脚趾出现变色,就要注意是不是血管疾病,应引起高度重视,并及时到医院接受检查、治疗。
血栓闭塞性脉管炎,是一种动脉和静脉慢性损害的血管疾病,大多在寒冷季节发病,表现为小腿和足部皮肤发凉,皮色苍白或青紫,行走时疼痛,酸胀,稍事休息后可以缓解。当病情进一步发展时,则会出现患肢皮肤干燥、肌肉萎缩、疼痛加重,夜间尤为明显。
闭塞性动脉硬化症,主要是下肢动脉血管硬化,使血液供应不足,发生肌肉和神经营养障碍,表现为肢端发凉、疼痛与跛行,严重者可引起脚趾溃疡与坏疽。一般发病年龄较大,男多于女,但如果兼有糖尿病也可在青壮年时期发病。
雷诺病,遇寒冷或情绪激动时容易发病。典型表现为双手指(脚趾)末端在受凉后出现发白、发凉,然后变紫、变红,最后又可恢复正常。其原因是手指(脚趾)末端小动脉痉挛。当它属于原发病时,称“雷诺病”;若为继发,则称“雷诺现象”。
无脉症,主要在大动脉上肢缺血症状,如桡动脉搏动减弱或消失,血压低或测不出。但个别病人下肢中动脉也可发病,表现下肢冷凉、发麻、无力、跛行等。由于下肢动脉供血不足,致发凉怕冷,容易生冻疮。检查时可发现下肢动脉搏动减弱或消失。
另外,缺铁和甲状腺激素分泌不足,对寒冷耐受力低的人,血液中铁元素含量不足,常伴有血浆中甲状腺素降低,导致组织能量代谢发生障碍,产生的热量不足。还有低血糖或低血压等情况也易产生手脚冰凉。
如何缓解冬季手脚冰凉:颈后部保暖很关键
为了让血液及全身尽快暖和,做好颈后部的保暖很关键。颈后皮肤下有较粗的血管通过,且有支撑头部的肌肉,可令全身加速变暖。天气寒冷别穿领口大的衣服,外出戴上围巾或丝巾,回家后可以先洗个热水澡,用热水冲洗颈部,可减轻畏寒症状。注意足部保暖,寒从脚入。脚离心脏最远,血液供给也很少,脚步脂肪多,更容易受到寒冷刺激。
每天早晨起床就做些简单的运动,能加速新陈代谢血液循环,有助于强化体温调节能力,比如健走、爬楼梯或原地跳跃,运动20—30分钟,促进气血运行,全身就会暖和起来。上班工作一段时间后,坐一个小时站起来走一走,工作时可以动动手指、脚趾,帮助血液循环,提高手足的温度。
注意补充维生素。寒凉、生冷的食物本身可以消耗人体阳气,导致寒邪内生,侵害人体。所以冬季要特别注意禁食生冷,多吃温补的食物。同时,补充b族维生素和维生素e也有利于缓解手脚冰冷。维生素b1、b2、b6能改善神经紧张、扩张末梢血管,改善手脚冰冷。维生素e可扩张末梢血管,对于末梢血液循环畅通很有帮助。
此外,多喝开水,慢慢吃饭,保护好肠胃,这些都是预防手脚冰凉的好方法。
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