[决不能错过的女神伦巴]决不能错过的安胎食谱大全！

【#婴幼儿# 导语】怀孕初期吃什么保胎？安胎养胎是女性怀孕后最先想到的。孕初期保胎建议孕妇多吃虾皮、豆制品等，补充钙质来满足胎儿骨骼发育的需要。另外，注重荤素搭配，瘦肉和深绿色蔬菜均衡摄入。©文档大全网为您整理了以下内容，希望可以帮助到您！更多精彩内容，欢迎关注©文档大全网！

　　【篇一】安胎食谱大全

　　注意事项

　　宜：

　　1、安胎可多吃主食及豆类，如：大米、小米、粳米、糙米、玉米面、燕麦、麦牙、紫米、黑米、黑豆、红薯等米面杂粮、大豆及其制品；

　　2、肉蛋奶类食品，如：猪瘦肉、黄鱼、鲫鱼、牛肉、鸡肉、羊肉、青虾、虾皮、鸡蛋、牛奶及动物肝脏、鱼肝油等；

　　3、可多吃蔬菜，如：西红柿、芹菜、笋、胡萝卜、蘑菇、海带、木耳、紫菜、蒜苗、白菜、油菜、甜椒等；

　　4、适量吃水果及干果，如：荔枝、樱桃、草莓、橘子、莲子等水果，还有榛子、松子、核桃、花生、芝麻等干果类。

　　忌：

　　1、忌吃山楂，不宜多食酸性食物。因山楂对孕妇子宫有兴奋作用，可促进子宫收缩。孕早期倘若孕妇大量食用山楂或山楂制品，就有可能刺激子宫收缩，进而导致流产。尤其是以往有过自然流产或怀孕后有先兆流产症状的孕妇，更应忌食山楂和山楂制品。

　　2、不宜食用甲鱼、螃蟹。甲鱼、螃蟹虽都是高档补品，又是味道鲜美的菜肴，但二者都具有较强的活血祛淤的作用，尤其是蟹爪、甲鱼壳，具有明显的堕胎作用，倘若孕妇在怀孕早期食用则会造成出血、流产。

　　【篇二】补气血食谱大全

　　女人因为经期、生育等各种原因，出血量极大。因此补气血对于女人来说，是养生保健的重要事项之一。女性补气血最快的方法从四个方面进行，如饮食上多吃补气血食物，休息上要作息规律，运动上要多参加有氧呼吸运动和心情上要学会静养排毒。

　　注意事项

　　宜：

　　1、B族维生素丰富的食物。

　　2、宜食富含优质蛋白的食物。

　　3、宜食矿物质丰富的食物。

　　忌：

　　1、忌食辛辣、刺激性食物。

　　2、忌油腻、腌制食品。

　　3、忌生冷寒凉食品。

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