中考冲刺阶段励志话语,中考体育进入冲刺阶段全用仪器测评怎样拿高分?

　　2017体育中考游泳项目将在3月12日左右开始，之后其他中考项目也会陆续展开。

　　随着日子一天天临近，有伢儿将参加体育中考的家长心情肯定放松不了，他们最想知道的是——怎样才能在剩下的有间内，让孩子冲刺高分，甚至满分。

　　仪器全面取代人工

　　考试难度加大了

　　继前几年跳绳、长跑等项目采用电子仪器测评后，今年的体育中考所有项目都将采用仪器进行测评，其中就包括了引体向上和仰卧起坐。

　　仪器测评在保证公平、公正的同时，也加大了考试难度。

　　“拿仰卧起坐来说，考试时考生背后有一个感应器、双手肘部也有感应器，一个仰卧起坐需要考生仰卧时必须背部触垫，坐起时肘部接触自己的双膝才算完成。而引体向上则需要下巴完全超过感应区才算成功。”

　　宏优体育中考主管安晓阳说，以前动作差不多了老师可能就算过，但是仪器“铁面无私”，不注意分数可能就没了。

　　“根据自己实际情况选择适合的项目很重要。”

　　安晓阳建议说，个子小体重轻的考生可以选择引体向上；体重较重的考生可以选择实心球；跳跃类项目中满分率的是跳绳，跳远虽然相对稳定易拿高分，但拿满分却比较困难。选择优势项目无疑是为自己添了一份砝码。

　　考前吃什么喝什么都有讲究

　　“考试当天早上起来不要吃太多东西，以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。饮水以高糖水为主，如葡萄糖饮料等。忌喝牛奶、碳酸饮料和巧克力等高脂不易消化食物，以免增加身体负担。”

　　安晓阳说，如果孩子考前焦虑，可以听听音乐放松心情。考试时要利用考试换项的间隙抓紧时间休息，以良好的精神状态参加下一个项目。

　　“考试间隔准备好保暖的外套或者羽绒服，考完一项立即穿好衣服等待下一项考试开始，以免着凉和体温下降导致体力流失。”

　　安晓阳说，每一个细节都很重要。

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