婴儿米粉怎么做好吃又简单,自制婴儿米粉的做法

#婴幼儿# 导语：4个月的宝宝的第一份“粮食”是婴儿米粉，米粉和母乳同样是流质食物，宝宝更容易接受，下面就由小编为大家带来自制婴儿米粉的做法，大家一起去看看吧!

　　自制婴儿米粉只需四步，分别是选米、磨米、炒米粉以及冲米粉。如果米粉研磨后吃不完，可以放在袋子里密封保存。自制米粉或许更安全，但是外面卖的婴儿米粉都含有各种营养元素，其营养价值和母乳营养接近，自制米粉的缺点就是营养价值不高。

　　选米

　　选择大米。不过不能选择糯米，因为宝宝吃了难消化。

　　磨米

　　用研磨机将大米研磨3-4次，令米粉更加细腻。

　　炒米粉

　　磨好米后，需要炒米粉，3分钟即可。如果加入坚果，也需要将坚果磨成粉后，同样炒3分钟。

　　冲米粉

　　用温水冲开米粉，边冲变搅拌，或者等米粉浸湿后用筷子搅拌。

　　保存

　　晾凉的米粉如果不立即食用，需要密封保存，放在阴凉的地方。

　　婴儿米粉的营养价值

　　有专家认为宝宝添加辅食在6个月以后，不过很多家庭都在宝宝4个月的时候就开始了辅食的添加了。4个月的宝宝的第一份“粮食”是婴儿米粉，首先，米粉和母乳同样是流质食物，宝宝更容易接受，第二很多商家都会在米粉中添加各种营养素，米粉的营养价值越来越接近母乳的营养。婴儿米粉中含有母乳中特有的叶酸和泛酸，也含有维生素、微量元素等，维生素有维生素A、D、E、C，B族维生素，微量元素有钙、磷、铁、碘、锌等，有些米粉还会加入白砂糖、蔬菜、水果、蛋类、肉类等选择性配料，不仅营养丰富，而且口味多样化，宝宝可以愉快的进食了。不过宝宝米粉选择无糖的，1岁以内的宝宝建议不要吃含糖分的米粉，否则宝宝可能会对甜味的米粉上瘾，没有味道的食物自然就不在他们考虑的范围，这样可是不好的。太早给宝宝喂含糖的米粉，会干扰宝宝吃米粉，有可能影响宝宝营养的均衡。

　　婴儿米粉怎么选购

　　婴儿米粉的品牌较多，除了有普通米粉外，还有营养米粉和果汁米粉，有些米粉还有多种口味，如水果味、蔬菜味、巧克力味等。如果是刚开始添加辅食建议选择原味不含蔗糖和盐的婴儿米粉，面对令人头大的婴儿米粉，怎么选才是机智的表现?1、品牌。如今都是看脸看品牌的世界，从口碑和销量看品牌才更透彻。做得较好的品牌有伴宝乐、喜宝、嘉宝等，都是国外知名品牌，口碑也不错。2、看配方。如果米粉中添加了蔗糖、食盐、香精、防腐剂等不建议购买;其次是看配方中一些营养元素的含量，如果没达到标准，宝宝吃了会营养不良，也不建议购买;有针对性的选择一些补铁或者是补锌之类的米粉，缺啥补啥。3、米粉的色泽和气味。优质的米粉是白色的，而且很均匀，纯正的米香味。4、米粉的冲调性。米粉有两种形态，片状和粉状，片状米粉冲调无结块;粉状米粉冲调后细腻的糊状。5、生产日期是否没过期，包装是否完好。

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