我爸爸是个胖子,有着一颗想要减肥的心,但却有一张贪吃的嘴,所以减肥从未成功过。这一次,我决定帮爸爸减减肥。
减肥计划我已经订好了,如下:1。每天仰卧起坐50个;2。每天平板支撑一分钟;3。每天俯卧撑50个;4。每天跑楼梯4个来回。这些动作不标准或者未达标,则要加时或者加量。
今天是减肥计划开始实施的第一天。第一项仰卧起坐,人平躺,脚弯曲,手放后脑勺,每次起来额头碰膝盖。计划要做50个,可老爸一开始就叫苦连天,一直求饶,试图可以减减量。我这刀子嘴,豆腐心,在老爸的软磨硬泡下变成了35个,老爸喜上眉梢。但做下来爸爸也不轻松,脸涨得通红,人也有些颤抖,我想爸爸也是在努力了。第二项平板支撑,平板支撑的要点是手肘与肩同宽,平行贴于地面,头部、背部、臀部在同一个直线上,而老爸屁股撅得老高,膝盖着地,这次我从“刀子嘴,豆腐心”变成了“刀子嘴,斧子心”。我罚老爸一共做了2分钟。坚持下来,不光满脸通红,额头上还渗出了细小的汗粒。第三项是俯卧撑,人趴在垫子上,手臂撑起,脚尖与手臂三点支撑。爸爸一直说他读书的时候一分钟可以做六十几个,我不信。爸爸一口气做了6个,不动了,撑不起来了,脸都快变白了,整个人都抖了起来。我一心软就放过他了。第四项跑楼梯很顺利,不到五分钟就完成了。运动做完后,爸爸已经变得上气不接下气,瘫在那儿!第一天,就这样坚持了下来。
第二天,第三天……坚持才是胜利!老爸,我会陪着你,一起加油,一起坚持!
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