怎样回到2017年-怎样治疗2017年二级建造师备考中的懒癌

现实可视化
　　必要性，除了在视觉上的可视化，还要有现实中的可视化。
　　很多卖保险做销售的人也知道，自己强调10次交通事故的概率，让对方觉得有必要采取行动，买份保险，往往很难成功。部分人的策略则是强调：你们家隔壁老王前几天出了车祸，还好有保险，家庭的经济影响不是特别大。这个时候对方会感受到车祸就在自己身边，更觉得有必要买一份了。
　　同样的，如果想要有所改变，也必须让自己构建的这种必要性拥有易遭受的特点。大学时候，我们什么时候学习效率呢?我想很多人应该跟我一样，是考试前一天。因为平时，我们对“不挂科”这种必要性的感受比较弱，没有体会到“挂科”易遭受的特点。是考试就在明天，哦不，三个小时后的话，我们就能够感受到那种易遭受性。这个时候，我们的行动改变就会很大。所以，给自己提供的必要性要有这种易遭受性的特点，这样的话，自我效能才能得到更好的提升。
　　视觉可视性
　　人是善忘的动物，不得不说一些人的自控能力差是因为忘了忘了接下来要做什么，所以不自觉的拿起了手机。想自己接下来应该做什么?这么一蹉跎，一下午就过去了。所以如果要给自己提供必要性，一定要让自己能够记得。
　　比如，在自己的书桌上贴一张警示语，或者拍下来用作手机屏幕，让自己有更多机会想起来，这样指导性也会比较高。
　　执行前付出高成本
　　人都有很强的逆反心理，当我们对一件事情(或一个人)的付出越多，越过的障碍越多，那么我们就会越珍惜，越不愿意舍弃。有的人为了练好字，故意买很贵的纸，这个时候，自己知道自己的一个不小心，带来的损失多大。所以，他每一笔都斟酌，都反复练习，直到可以下笔。
　　我看过一个提高执行力的回答，觉得非常凶残，他让自己报名了一个花费他两个月积蓄的一级建造师考试，而且还要做几千元飞机到特地考场。然后才每天学习到深夜两三点，不敢偷懒。因为他知道，他的一次失败损失的是上万元，两个月的收入。这种成本的感知，让人更有执行的动力。你想试试吗?
　　提供多变环境
　　生态学里面有一个界面的概念，也就是两个系统的共同或联系部分。在这个界面上生活的动植物往往有更强的适应能力，因为他们的环境是多变的，他们不得不采取更多的行动，让自己去适应，让自己继续生存。
　　同样的，人也是如此。我们可以为自己提供多变的环境，通过生存的必要性，让自己去行动。每天都重复同样的生活，会让人觉得单调，也会让人养成不思进取的习惯。可以通过减少自己待在悠闲的宿舍或者家里的时间，多出去走动，感受城市的变化。也可以让自己适当的离开舒服区，通过尝试不同的路径实现目标，不仅能够提高自己的思维，也能提高自己适应环境带来的执行力。
　　结合本能
　　人的行为倾向于本能，非本能的习惯很难保持，很多都会慢慢被本能代替(本能漂移)。也就是说养成自律的习惯是非常难的。如果要养成自律的习惯,一定要让自己的自律行为结合到本能，那样可以减少本能带来的阻碍作用。最简单的就是结合奖惩机制，让自己看得到奖励，看得到惩罚，利用人的趋利避害的特性去提高自律水平。
　　可持续性
　　很多人之所以不能很好地自律，是因为让自己能量消耗的太快了。总想着通过时间积累带来量的叠加，让自己进步。实际上，这种做法效益非常有限，而且还会带给自己很多疲倦感。很多人“三天打鱼两天晒网”的原因也在于此，一开始就全身心投入，身体还没适应自身的改变，只会积累更多的疲惫和无助感，不具有可持续性。以前我身边反倒是那些每天起的不早，但是固定作息的人往往进步最多。规律的作息能够提高身体机能，降低能耗，产生更持久的影响，希望大家可以借鉴
　　降低优势带来的对冲
　　树懒进化出难吃的肉和厚厚的毛，所以他们没有进化出快速奔跑的能力。这是因为优势带来的执行障碍。这也是有人说自己败在优势上的原因了。就像古代中国农业太发达，能够自给自足，降低了发展资本主义的必要性。日本现在则是线下零售业较发达，造成线上销售发展的滞缓。
　　而人呢?也是如此，比如有的人因为很聪明，所以经常上课不认真听，做事很快但是反而很粗心。有的人则是觉得自己执行力强，带来了执行障碍。那些觉得自己非常自律的人，往往更敢将诱惑放在眼前，更敢将自己暴露在诱惑面前。其实，到最后他们往往也很难一直抵制诱惑。所以，不要觉得自己有优势，觉得能控制，从而让自己暴露在太多诱惑面前，毕竟自律还是非常消耗能量的。
　　最后，奉献治懒3大经典语录：
　　(1)“听课时，知识还是老师的。课下做会题后，才变成自己的;
　　(2)“吃10个馒头饱，光吃第10个馒头能饱么?”
　　(3)打印一张二级建造师证书出来，和父母的照片一起，放在床头!

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