初学芭蕾的感悟-少儿初学芭蕾每天不宜超过半小时

副标题:少儿初学芭蕾每天不宜超过半小时

时间:2023-06-07 22:32:01 阅读: 最新文章 文档下载
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1.要找有资质的培训机构和老师,以保证一入门就能学到正确的姿势。找师生比例为一对一或一对二的机构学习,如果学生太多,老师可能照顾不过来,不能一一为学员纠错。

2. 舞鞋一定要专业,软硬度合适,穿太旧、太破的鞋子跳舞易伤脚。

3.初学时每天练习15分钟,课程进度不要太快,要逐步增加到每天30分钟。练习过程中,要适时休息,以免伤及足弓、腿部肌肉和肌腱。

4. 柔软度训练要适度,让孩子承受合适的力量,训练不能过速,以免拉伤肌肉和肌腱。

5. 严格遵守老师的教导,孩子无论年龄大小,学习时间长短,练习中都要有正确的姿势。

6.跳舞时如果膝盖和踝关节出现疼痛,先用冰块冷敷10分钟,疼痛消除可回家,否则应去就医。

少儿初学芭蕾 每天不宜超过半小时.doc

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