家长速查收！2023年江西上饶婺源县中小学放寒假时间公布【1月12日放假】

【#少儿升学# 导语】2023年江西上饶婺源县中小学放寒假时间公布，为了方便家长的查阅，下面®文档大全网为您详细介绍一下本次中小学放寒假工作的具体事宜，欢迎大家及时关注，如有相关疑问，请关注®文档大全网少儿升学频道为您实时做出的更新。

　　因疫情影响，全县中小学教学秩序进行了相应调整。为科学有序完成全县中小学教育教学任务，根据市教育局通知，婺源县教育体育局对2022-2023年度校历安排及寒假工作进行重新安排。

　　一、寒假放假时间

　　全县中小学于2023年1月12日放假（采取线上教学的学校，1月6日前完成本学期教学任务，9日-11日进行线上复习总结）。

　　二、春季学期开学时间

　　全县幼儿园、小学、初中七八年级于2023年2月6日(正月十六)开学。

　　全县普通高中学校、初中九年级于2023年1月30日(正月初九)开学。

　　三、相关通知

　　温馨提示：

　　1、幼儿园开学、放假时间参照小学时间执行；

　　2、全县义务教育阶段学校于2023年春季学期开学第一周统一组织期末学业水平线下测评，具体时间及安排由县教体局另行通知。

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　　一、坚持防疫，注意卫生。少去人员密集场所，少聚集，科学佩戴口罩，保持安全社交距离。勤洗手、勤换衣，保持良好个人卫生习惯。常开窗、多通风，保持干净居住环境。预防感冒，咳嗽、打喷嚏时注意遮挡口鼻。倡导家庭分餐制。

　　二、科学用眼，保护视力。养成良好用眼习惯，注意调节学习时的光线，保持正确读写姿势，一尺一拳加一寸（眼睛离书本一尺，握笔的手指离笔尖一寸，胸口离桌沿一拳）。严格控制电子产品使用时间，视屏20分钟后，要抬头眺望20英尺（6米外）远方，持续至少20秒。每天坚持做2次眼保健操。

　　三、合理膳食，均衡营养。饮食要营养均衡，食物种类要多样化，荤素搭配。适量食用鱼、禽、肉、蛋和坚果等，多吃新鲜蔬菜、水果、奶类和豆制品，多喝白开水，不喝含糖饮料，少吃零食、油炸食品。进食要规律，一日三餐进食时间相对固定，不暴饮暴食。

　　四、适量运动，增强体质。体育锻炼要遵守当地疫情防控规定。低风险地区，坚持参加多种形式的户外活动和体育锻炼。中高风险地区，居家锻炼，选择俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑、健身操、呼啦圈等锻炼方式。充分利用阳台、窗边、庭院等多接触阳光。减少坐卧时间，每天锻炼至少2小时。

　　五、充足睡眠，规律作息。合理安排寒假时间，每天保证充足睡眠时间，幼儿和小学生10小时，初中生9小时，高中生8小时。合理作息，早睡早起、不熬夜。学习时间、活动时间等相对固定、有节律。

　　六、培养兴趣，全面发展。合理安排学习计划，不忘勤习功课，培养广泛兴趣爱好。在保证安全的前提下，多参加健身、舞蹈、游泳、烹饪、绘画、阅读、音乐等活动，把假期变成习练技能和陶冶情操的快乐时光。

　　七、享受亲情，热爱劳动。利用春节团聚时刻，享受亲情和陪伴时光，多与家人沟通，增加家庭成员之间的了解，营造浓郁的亲情氛围。主动做家务，主动参与力所能及的劳动，提高生活自理能力和劳动技能。表达孝敬与感恩，增进感情。

　　八、调试情绪，愉悦心情。保持健康心态，心情愉悦地过好每一天。与家人和朋友和谐愉快相处。遇有心情不畅或心理问题时要及时与家长沟通，寻求必要的专业帮助与调适。

　　九、规避危险，远离伤害。通过书本和网络主动学习健康知识，提升健康素养，健康安全地度过假期生活。用好学习平台，加强个人健康意识与责任，自觉做到不吸烟、不饮酒、不沉溺于网络。注意交通安全，规避伤害危险。不去不明情况的河道、水库玩耍、活动。熟记各类急救求助电话。

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