[孕中期感觉像没怀孕]孕中期保健：怀孕了真的就能随便吃？

孕前三个月胃口不佳，孕后三个月胃口大增，就敞开肚皮吃，这样做真的好吗？孕期的体重要怎么控制才是比较好的呢？今天就让专业的妇科医生给大家解答这个问题吧！

关于妊娠期的营养很多人都会关注，简单来说在妊娠期我们需要对体重进行管理，对营养进行管理。在妊娠的前三个月里面基本上妈妈的体重没有减轻都是可以的。如果妊娠期已经有20周了，如果是正常体重的妈妈，那我们就希望增加的体重是2-3公斤，在20-30周增长5公斤，在30-40周增长也是5公斤，所以整个孕期增长体重是12.5公斤，这是一个简单的计算。

另外还有一个简单的公式告诉大家，怎样是正常的孕期体重。我们大家都会算一个体质重，就是体重除以身高的平方，如果体质重是小于18的，孕期可以增重多一点

可以增加到15到18公斤；如果（体质重）是18-24的，整个孕期就是（增加）10到12公斤；如果肥胖的，24-29的体质重，整个孕期只希望你增加9公斤左右

超过30（体质重）的，整个孕期增加6公斤就够了。每个妈妈的情况都是不一样的，所以孕期体重增加要求也是不一样的。

另外更简单地去算，如果孕前是消瘦体型的，或者是正常体重的，那么每周增长体重是0.5-0.6公斤；如果是肥胖的，超重的，每周增长0.4；肥胖的每周增长0.2-0.3公斤。这个方法也可以诊断你吃得够不够。

现在的情况是怀孕3个月，那如果你吃不下，那么只要是称的体重没有减轻，对日常生活是没有影响。

有很多人希望早孕每周长1斤，其实也不需要增长那么快。在整个孕期中希望早、中、晚孕做一个集中的管理，这样会比较合适一些。

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