[2022年汕头高考考生人数]2022年广东汕头高考考生考前防疫和饮食安全温馨提示(二)

副标题:2022年广东汕头高考考生考前防疫和饮食安全温馨提示(二)

时间:2022-05-24 06:28:01 阅读: 最新文章 文档下载
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【#高考# 导语】®文档大全网从汕头市教育局了解到,2022年广东汕头高考考生考前防疫和饮食安全温馨提示已发布,详细内容如下:


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  备受市民关心关注的高考即将到来!


  为促使考生以更加良好的状态参加考试,


  汕头市教育局温馨提示如下:


  ◆疫情防控莫松懈,牢记防疫“四要点”


  一、做好个人防护。外出到人员密集场所和空间狭小封闭场所要全程佩戴好口罩,坐下饮食最后一刻才摘口罩,饮食完成后立即戴好口罩。


  二、保持卫生习惯。用手接触门把手、电梯按钮等公共物品设施后,回家、饭前便后、处理生鲜食品后,要用流动水和洗手液及时规范洗手,必要时消毒。


  三、加强通风换气。居家和学习场所要注意加强定时自然通风,避免持续开空调后环境持续密闭。


  四、保持安全距离。尽量减少不必要的人员集聚,必要的人员集聚如集中就餐时,可采取错峰用餐、分区域用餐、保持座位间距等方式分散就餐。


  ◆食品安全记心间,饮食安全“五 不要”


  一、不要到无证小店或街边小摊就餐(购买零食),尽量在家庭、学校食堂或正规的餐饮单位用餐。


  二、居家饮食尽量不要吃剩菜剩饭,不外购凉菜熟食和生食海产品,不吃生冷和油腻、刺激性大的食物,要以当季新鲜食材为主,确保生熟分开、烧熟煮透。


  三、外出就餐尽量不要点凉菜、烧卤熟食、生食海产品、冷加工糕点、冷饮等高风险食品,以免引起肠胃不适。


  四、不要盲目“换食”,考前切忌盲目食用以前未吃过的食物及饮料,以免引起食物过敏或胃肠道功能紊乱。


  五、不要迷信“大补”,改变日常饮食习惯和规律。食物均衡多样化,一日三餐巧安排。考试期间,应在保持原有饮食习惯基础上,注重能量供给和食物多样化,以保证考试期间体力充沛。


  一日三餐应以谷类为主,肉类、蛋、奶制品和新鲜蔬菜、水果等搭配合理,保证能量、优质蛋白和膳食纤维的充分摄入。早餐和午餐要吃饱吃好,尤其适当增加主食和肉类摄入;晚餐不要过量,以清淡为主,并保证充足睡眠。


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