如何提高学习效率_如何提高学习效率和能力

【#教育# 导语】相信大家一定都有这种情况，面对作业做了一天，可是几乎毫无进展；要做的科目本来都想好了，可是却拖了几天迟迟未完成。特别是对于学生来说，提高学习效率是非常重要的。这关系到你的成绩的好坏和你是否有更多时间去干你想干的事情。所以，到底该怎样提高学习效率呢。更多相关内容请关注©文档大全网教育频道！

【篇一】如何提高学习效率和能力

　　第一、分解学习任务，使用80/20法则管理学习过程。大家都非常熟悉80/20法则，其实这个法则同样可以运用到学习中来。80%的产出，是由20%的工作带来的。当然具体比例可能因事而异，但是事物的道理是不变的。20%的学习方法可能影响80%的学习成果。我们在学习中会遇到无从下手的时候，到处寻找答案而得不到解决。这时我们只需做一两件事，这一两件事是达到目的的关键。通过反复的学习和思考，就会带来在这个问题上的突破。这就是分解学习任务，把学习的重点画出来，着重学习理解。那么学习中普遍的，推演的部分便迎刃而解。例如弹吉他，不应该纠结弹奏的模式，而是认真练习基本的和弦，以及和弦之间的过渡，等练习的连贯之后自认会取得大的进步。

　　第二、全神贯注，番茄学习法提高效率。学习时全神贯注非常重要，可是做起来却很难。你会被突然想起的手机打断，有时也会因为外界的嘈杂而影响。为了增加学习的专注度，使用番茄学习法或许能有一定效果。我们排除一切干扰学习的外界因素，并在短时间内专注一件事，大概持续20--25分钟，然后休息3--5分钟。这样我们在学习时，把学习分成若干个时段，每个时段学习25分钟，休息5分钟。每四个时段多休息一会。这样能使我们在短时间内集中精神完成信息的收集，又不会因为长期的学习感到乏累，提高了学习的有效性。在短暂的休息中，也能得到必要的放松和思考，缓冲学习的知识，避免造成积压。

　　第三、通过实践学习，沉浸式学习法。研究显示通过阅读学习只能学到其中10%的知识：通过听和看能学到其中20%的知识；通过演示能学到其中的50%的知识；学完后练习能学到其中70%的知识；学完后立即使用就能学到90%的知识。很明显沉浸式学习法是最有效的学习方法，只有把学习的东西付诸于实践中，才能巩固学习反射，加强学习效果。就像学习踢足球，没有人会通过专业书籍变成优秀的运动员。你必须上场去练习，在比赛中阅读踢球的技能。站在场边看十场比赛，不加实践练习，你也学不会一次停球。

　　第四、充足睡眠。睡眠对于学习意义重大。我们在清醒时学习新事物收集新信息，并加强这些记忆。睡眠就是一种创造性记忆的过程，我们清醒时受到的刺激和学习的知识会在睡眠中得到加强。科学家认为，人的大脑是可以改变结构和组织，也就是大脑的可塑性。我们通过睡眠的休息状态，让大脑对学习的新知识新信息进行处理强化，形成知识记忆。当然充足的睡眠也是保证未来学习的可持续性，困倦的大脑很难集中精神进行学习。保证充足的睡眠也是缓解压力和放松身体的有效方式。毕竟学习是一个需要全身能动的过程。

　　第五。坚持不懈。能够掌握学习的方式方法固然重要，提高了学习的效率，就可以更好地进行学习工作了。可是学习和工作一样，都贵在一个坚持。学习一件事情，是会遇到瓶颈的。当开始入手时会经历一段突飞猛进，随着学习的深入，会经历瓶颈期。这时候可能会想，或许学习已经达到一定高度，不容易前进，便想要放弃。可是学习是一个艰苦的过程，遇到瓶颈便轻言放弃，那就不会达到最终学习的目的。凡事都会经历高潮和低谷，有时候学习时会感觉倒退或者停滞不前，其实这是一种正常反应。我们总要对学习进行一些消化和运用，经历一段快速增长必然有一段慢速分解的过程。坚持不懈才能炉火纯青，凡事都贵在一个坚持。

　　这五个学习的技巧，其实也是平时中我们都在坚持的。可能因为没有想过学习本身这件事的原因，总把知识内容放到第一位，很少关注学习的方法和过程。学习其实就是一个过程，一个获取的过程，也是一个反馈的过程，只需要集中精神做好细节，学习的效率便可显而易见。

【篇二】如何提高学习效率和能力

　　1、学习中，清楚学什么才是最重要的。这句话是什么意思呢？就是说在学习中我们应该清楚地明白学习的方向，也就是说在有限的时间里应该学到对自己有用的知识，把握住学习中的重点。比如我们的弱势学科还有每一门学科里的重点内容，都是需要我们多花费时间的地方。确定好自己学习内容的重点之后，我们还可以将其进行更加细致的划分，不断地去攻克一个又一个的知识点。

　　2、摆脱拖延症。很多的学生都具有拖延症，比如明明今天能够完成的功课非要放到明天去完成，今天能够做好的事情非要等到明天去做。在这样的学生眼里有永远过不完的明天。甚至还会在心里安慰自己，总能找到不去做的理由。我们都应该知道，《明日歌》里写到：明日复明日，明日何其多。我生待明日，万事成蹉跎。难道不就是这个道理吗？当我们把很多的事情都拖到明天的时候，最后的结果就是什么事情都不会完成。所以我们应该下定决心地告诉自己，及时的完成自己的学习计划，不要在该学习的时间给自己找理由，不然明天的时候你依旧还会能够找到不去做的理由。

　　3、不要瞧不起那些琐碎的时间。很多的同学会觉得生活里的零散时间其实是没有什么用的，其实如果你这么想的话，那就大错特错了。那些看似微不足道的时间如果累计在一起，那么将是很多的时间，所产生的作用也将是质变的效果。零散的时间对于学习来说可以做什么呢？我们可以用来记英语单词，语文上的语音、词语等等，还可以用来记忆数学公式和物理公式等等。把需要记忆的小知识以及自己总是忘记的小知识记在小纸片上随身携带，将这些琐碎和零散的时间利用起来记忆东西，何乐而不为呢？永远记得积少成多的意义，在零散的时间里我们还可以收拾自己的学习用品，读一读自己喜欢的书籍，请教老师或者同学一些不懂得问题，或者是整理自己的学习资料等等。

　　4、制定切实可行的学习计划。对于学生来说，有一份适合自己的学习计划对于学习效率的提高来说是十分重要的。如果一味的盲目学习，那么就会是杂乱无章的局面。计划很重要，该如何执行呢？建议在制定学习计划的时候要注意长期计划和短期计划的有效统一。计划的跨度不能够过于的长，不然容易在还没完成的时候就放弃了，因此长计划和短计划，大计划和小计划相互结合，才能够才很大程度上提高学习上的效率。我们在制定计划的时候一定要根据自己的学习特点、生活方式进行制定，并且自执行计划的时候要严格的执行，并在执行的过程中进行不断地调整，一段时间之后还要检验自己计划的效果，若是效果不好的话，要及时的反思和调整。

　　5、清楚地了解自己每天的学习时间。有些同学觉得自己一天都在学习，但是成绩却不见提高，心理感到不公平。其实在这里边有多少的同学真的是将时间用在了学习上呢。很多同学在学习的时候容易有小动作，比如摆弄摆弄学习用品，走走神、去个厕所、和同学聊聊天、发发呆等等，其实这样一天算下来，并没有多少时间集中在学习上，所以我们是对自己有一个清楚地认识，怎么办呢？那就把自己每天的学习时间记录下来，可以做一个备忘录，提前一天整理好第二天需要做的事情，第二天做好之后就做个标记。还可以学习的时候给自己定时间，催促自己不要消磨时间。

　　学习效率的提高需要我们在学习上用心，改掉自己的拖延症，制定好学习计划，专注于自己的生活和学习。相信我们只要把学习放在心里，那么在未来我们一定能够喜欢上学习这件事儿，提高我们的学习效率。

【篇三】如何提高学习效率和能力

　　时间管理：如何进行高效学习

　　时间管理理念

　　在时间管理专家吉姆·兰德尔的时间管理书籍中，有这样一个观点：

　　意识是时间管理的先决条件。

　　目标提供路线图。

　　选择是难点。

　　简单来说，明确的时间管理理念，能帮助我们找到进行高效学习的方法。

　　（1）意识警醒：强化对时间的感觉

　　作为时间管理的先觉条件，我们必须意识到每个人都有着属于自己的时间相对论，我们刷抖音学猫叫，时间就这么唰唰唰的过去了；但当我们在等人，5分钟都觉得特别长。

　　我们会惊讶的发现，时间等长的情况下，个人感知是不一样的。

　　所以，我们需要开始培养警醒自己对时间的感觉，便可以有意识地平衡时间的消耗，努力让目标和激情协调一致。

　　有一个非常好用的方法是：记录下每件事的所用时间。

　　（2）细化目标：由长到短，由粗到细

　　目标可以分为长期目标和短期目标，将长期目标细分为一个个短期目标更有助于效率提高。

　　从学习来说，考研成功、通过英语六级等明确且专一的目标更容易制作清楚的步骤规划。面对“计划赶不上变化”的现实情况，也要及时调整应变。

　　不要总是想之后会怎样怎样，而去想：我接下来的一个小时、这一下午，要干嘛？

　　（3）高效学习即高效管理

　　有人说，趁年轻的时候努力工作的原因之一，就是在以后的日子里，你可以随心所欲地过自己真正想要的那种生活。

　　有了学习目标，必然要面对竞争的压力，选择牺牲花在热爱的事情上的时间，甚至花费许多时间在自己不那么喜欢的事情上，过程并不容易。

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