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副标题:2021北京西城中考体育多少分

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【#中考# 导语】中考是中国重要的考试之一,直接决定着考生升入高中后的学习质量,对高考成绩有着非常重大的影响。以下“2021北京西城中考体育多少分”由®文档大全网整理发布,欢迎阅读参考!更多相关讯息请关注®文档大全网!




2021北京西城中考体育多少分


  体育成绩满分40分,其中现场考试30分,过程性考核10分。


  女生:


  800米跑


  实心球和仰卧起坐:二选一


  足球、篮球、排球:三选一


  男生:


  1000米跑


  实心球和引体向上:二选一


  足球、篮球、排球:三选一


体育考试注意事项


  (一)考前安排多次模拟考试,适当地安排最后一次模拟考试时间,一般距离考试7-10天,让学生在这段时间能够调整和恢复。


  (二)防止在短期内的大强度、超负荷的训练,考生不应该参加各种对抗性的体育比赛,防止在运动中损伤,以免因伤不能考试或因伤未痊愈而影响考试。当然并不是说不参加运动,而是要降低运动的量和强度,促进体能的恢复。


  (三)短期内不要安排新的训练手段,防止新的刺激影响状态。


  (四)合理地安排休息时间,要保证正常的生活秩序、充足的睡眠时间,每天不少于8个小时(但也不能时间过长),以保证有旺盛的精力和良好的状态。


  (五)注意饮食,防止暴饮暴食,因吃过多生冷的食品而引起胃肠炎痢疾,甚至是食物中毒情况的发生。


  (六)注意锻炼后的保暖工作,防止着凉感冒的发生。


体育考试考前准备


  1、保持良好的心态,轻松上考场。


  2、认真学习考试要求和方法,了解考场的环境。


  3、带齐考试所需的物品,如:准考证、运动服装、鞋,甚至是雨具、饮料及常用药品、补充能量吃的食品等。


  4、按时到达考试的地点,轻松参加考试。


  5、充分的准备活动。使身体各关节系统积极参与运动,快速适应考试的要求,有利于增强自信心,减轻考试前的紧张情绪。


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