高考前一天应该干什么,高考前一天干什么呢？

【#高考# 导语】高考，是社会选拔人才的通道，它为所有中国学生提供了一个公平竞争的平台，对一个人的前途有着重要的影响。那么，高考前一天干什么呢？下面是©文档大全网分享的相关内容，欢迎阅读参考！

提问：高考前一天干什么呢？

　　回答：一、关于饮食

　　高考前夜无论吃什么，最重要的是要保证不吃坏肚子，所以就按照平时的饮食习惯来即可。尽量避免吃一些油炸、辛辣、不干净的食物，这些会大大增加吃坏肚子的风险。

　　至于主食如果适当地吃些粗粮能够促进消化，而且粗粮中还含有丰富的维生素B1与膳食纤维，维生素B1对促进食欲有所帮助。

　　餐后也可以适当吃一点水果，水果中含有大量的维生素C与膳食纤维，维生素C可以帮助身体预防疾病，更重要的是还能够帮助大脑提高对氧分的利用。

　　二、关于天气预报

　　高考前夜一定要细心关注第二天的天气预报以及一整天的天气变化，再根据天气情况去准备第二天的服装穿着。

　　需要注意的是无论天气是否炎热，都需要备上一件外套，一来是为了预防天气突然降温，二来是为了避免考场的空调温度过低。

　　天气的好坏还会影响交通，如果是雨天，会导致交通拥堵，一定要留足从家里到考点这一路的交通时间。

　　三、关于考试物品

　　考试物品不要等到考试当天的早上再匆忙准备，那样容易出错或遗漏，一定要至少提前一天将物品准备齐全。

　　考试需要提前准备的物品主要分为三个方面，一个是要带进考场的物品，包括两证（身份证、准考证）与文具（黑色签字笔、铅笔、橡皮擦、削笔刀、文具袋、规尺等）。

　　其次是来回考场路上需要的，比如说水杯、雨伞（太阳伞）、纸巾、风油精（清凉油）、防晒霜、零钱、小零食等。

　　最后是一些需要备着以防不时之需的，主要是一些医药用品，比如体温计、感冒药、退烧药、止泻药、创可贴等。

　　四、关于复习

　　考生在高考前夜肯定会有压力与负担，心情无法完全平复着进入复习状态，所以建议在高考前夜看看课本与错题集就行了，这样考生即使无法完全全身心地投入到复习状态中也可以不让时间完全浪费掉，能够记住多少就是多少。

　　如果实在连看课本与错题集都看不进去的话，我会推荐拿出一本字帖练字。因为练字可以让人的心情平静下来，还能提高字迹的工整度。在高考中对于主观题与作文来说，如果考生的字写得漂亮，字迹工整，老师在给试卷判分的时候就能够相当有优势。

　　五、关于洗澡

　　考试前夜可以洗一个舒服的热水澡，热水澡能够帮助考生消除疲劳且放松心情，保证一个轻松舒适的状态。

　　需要注意的是洗澡时水温一定要保证适宜，不要过凉或过热，否则如果因为洗澡而导致感冒就太得不偿失了。

　　还需注意洗澡的时间不要太晚，不要等到快睡觉了再去洗澡，因为洗澡能够去除疲劳，如果临近睡前洗澡很有可能会导致因为睡不着而失眠。

　　六、关于睡眠

　　由于第二天便是高考，考生在考试前夜会失眠的情况经常发生，所以对于考生来说最害怕的就是这种考前失眠的状态发生在自己身上。

　　如何有效的避免失眠呢？这里给大家介绍几种方法，首先是可以在睡觉之前保持适量的运动，身体在运动后会产生疲惫感，帮助大脑迅速进入睡眠状态。

　　其次可以在睡前喝一杯牛奶，牛奶具有一定的助眠效果。千万要注意的是，就算真的失眠了也要避免服用安眠类的药物，所有安眠类的药物都会具有一定的副作用，对身体会产生负面影响，甚至还会影响第二天白天的精神状态。

　　如果躺在床上实在睡不着，可以考虑听一些古典音乐或有环境音的轻音乐助眠，不要听流行乐和摇滚乐，那些音乐可能会导致你越听越兴奋。古典乐也尽量选择温柔舒缓的，避免激昂震撼的。环境音的话，可以选择下雨声、海浪声、虫鸟鸣叫等等，都有一定的助眠效果。条件允许的话，可以选择带白噪音底噪的音乐或环境音，能够获得更好的效果。

　　七、避免使用手机

　　手机是现代社会必备的工具，其重要程度已经接近于人体器官一样的存在。但手机为大家带来便利的同时，也是一把双刃剑，尤其是对于高考的考生，在高考前夜还是需要尽量避免使用手机。

　　手机除了会分散注意力，还会让大脑保持兴奋的状态从而容易影响晚上睡眠。我就见过有些学生晚上睡不着就想着玩会儿手机，结果越玩越睡不着。

　　由于高考期间不允许携带手机，对于有些考生来说，如果他们平时就保持了一个使用手机的习惯，但高考期间又被强制不允许携带手机，这样会导致考生在未携带时产生极大的焦虑与不安全感，从而影响到了考试状态。

　　其实所有考生只需把高考当作平时普通的考试对待即可，很多时候考生的压力都是自己给的，害怕自己考不到理想的分数；害怕自己发挥失常；害怕自己运气不好等等。越害怕压力越大，压力越大就越影响心态。所以各位考生不要害怕，以一个积极的心态去面对高考，在高考前夕准备充分，保持身心放松，从容面对高考，相信自己没有问题！

高考答题时应注意的问题

　　答题时首先要审清题目，看清题目的内容，抓住题中的关键词，了解答题的要求。很多题目的题干中不仅含有知识要点，也提示着答题的方法、过程和情感态度与价值观。

　　答题时依据这些提示，逐一落实，就不会出现大方向上的错误。题干上有关肯定与否定、程度的强与弱、范围的大与小等关键词不能忽视。

　　有许多题目可以有多种解题方法，特别是综合类题目，试卷要求用哪种知识和方法来解决，你一定要看清楚；有些题目后面规定了答案的字数，这些细节方面的要求也要看清楚。

　　在答题过程中，除了正确运用公式、定理外，还要善于从题目所给的材料中找到解题依据。一般而言，像中考、高考这样的规范程度极高的考试，卷面往往没有多余的信息，材料的副标题、试题后面的注解，都是帮助你答题的有效信息，切切不可忽视。遇到有字数限制的题目，要先筛选答题要点，再组织推敲语言。

　　提笔书写前，还要审视一下卷面答题的部位，估计将题目解答完大致需要多少空间，统筹安排解题过程的布局，这样既可避免出现在所给的部位写不下的情况，又可以使解题过程清晰，卷面整洁、美观。

高考前家长需要做的准备

　　1、做好饮食搭配

　　进入高三后，学生一直处于高度紧张的备考状态，这种紧张感也会随着考试的临近而愈发明显，因此学生的食欲下降也属于正常现象。家长可以多做些一些富含维生素和矿物资的杂粮、豆类为主的主食，可以增进学生的食欲。同时，家长在食材的选择上还应该保证优质蛋白质的摄取：可选鱼、鸡肉、猪瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等，尤其是鱼肉，可以提高大脑功效，增进记忆。随着天气的逐渐转暖，学生还要保证多吃一些蔬菜和水果。这类食品可以帮助消化，增进食欲，并起到补充水分和防暑的作用。

　　2、适当引导

　　首先，以平常心对待每一次模拟考试和考试结果。家长要以自己愉快的情绪、平和的心态来影响和调节孩子的心态。其次，辅助孩子制订一个适合您孩子的学习计划。这个计划不仅包括每天的作息时间、各科的自主安排，包括跟随老师复习的进度，还应包括阶段性的整理与总结。第三，注意劳逸结合和适量的体育锻炼。劳逸结合能使孩子在学习中保持高度集中的注意力。

　　3、找到自己的智囊团

　　注意保持与老师的联系。孩子在家的时间毕竟有限，在学校的情况怎样家长也需要及时掌握。所以要经常和老师联络和沟通，听取老师的意见和建议。相对而言，老师比我们也更有经验。听听他们的话儿没坏处。还要注意提高咨询的质量。高考的事儿我们不懂没关系可以咨询他人，但千万不能逮着谁就问。在选择咨询对象时应该注意：一是权威人士。二是业内人士。三是没有利害关系的人士。对于别人的建议也需要加以分析和思考，而不能拿着鸡毛当令箭。别人的建议也不是越多越好，否则你会感到无所适从。

　　4、给孩子解压

　　父母要帮助孩子调整心态，把考试当作一种查漏补缺的手段，平静应对。特别是在考试前，避免说“全家人的希望都寄托在你身上”之类的话，不要让考试承载额外的东西。父母更需要做的是：鼓励孩子为自己的人生负责，并且相信孩子能做到!

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