适合孕中期胎教的方法

【#婴幼儿# 导语】孕中期胎教一般建议在怀孕20周的时候开始,在晚上睡觉之前,做胎教是比较合适的。一天1到2次,每次建议15到20分钟的时间就可以了,不需要太长的时间。下面是©文档大全网分享的适合孕中期胎教的方法。欢迎阅读参考！

1.适合孕中期胎教的方法

　　音乐胎教

　　主要是以音波刺激胎儿听觉器官的神经功能，从孕16周起，便可有计划地实施。每日1次～2次，每次15分钟～20分钟，选择在胎儿觉醒有胎动时进行。一般在晚上临睡前比较合适，可以通过收录机直接播放，收录机应距离孕妇1米左右，音响强度在65分贝～70分贝为度。亦可使用胎教传声器，直接放在孕妇腹壁胎儿头部的相应部位，音量的大小可以根据成人隔着手掌听到传声器中的音响强度，亦即相当于胎儿在子宫内所能听到的音响强度来调试。腹壁厚的孕妇，音量可以稍大一些；腹壁薄的孕妇，音量应适当小一些。胎教音乐的节奏宜平缓、流畅，不带歌词，乐曲的情调应温柔、甜美。但要注意千万不能把收录机直接放在孕妇腹壁上给胎儿听。在胎儿收听音乐的同时，孕妇亦应通过耳机收听带有心理诱导词的孕妇专用磁带，或选择自己喜爱的各种乐曲，并随着音乐表现的内容进行情景的联想，力求达到心旷神怡的意境，借以调节心态，增强胎教效果。

　　对话胎教法

　　孕20周，胎儿的听觉功能已经完全建立。母亲的说话声不但可以传递给胎儿，而且胸腔的振动对胎儿也有一定影响。因此，孕妇要特别注意自己说话的音调、语气和用词，以便给胎儿一个良好的刺激印记。对话胎教要求父母双方共同参与，因为男性的低音是比较容易传入子宫内的，久而久之，也不失为一种良性的音波刺激。父母可以给胎儿起一个中性的乳名，如“平平”、“乐乐”等，经常呼唤之，使胎儿牢牢记住。如此，婴儿出生后哭闹时再呼之乳名，便会感到来到子宫外的崭新环境并不陌生，而有一种安全感，很快地安静下来。同时，父母要把胎儿当做一个懂事的孩子，经常和他说话、聊天或唱歌谣给他听。这样，不仅能增加夫妻间的感情，还能把父母的爱传递给胎儿，对胎儿的情感发育具有莫大益处。对话的内容不宜太复杂，在一段时间内反复重复一两句话，以便使胎儿大脑皮层产生深刻的记忆。

　　触压、拍打胎教法

　　孕24周以后，可以在孕妇腹部明显地触摸到胎儿的头、背和肢体。自此时开始，每晚可让孕妇平卧床上，放松腹部，使胎儿在“子宫内散步”、做“宫内体操”。这样反复的锻炼，可以使胎儿建立起有效的条件反射，并增强肢体肌肉的力量。经过锻炼的胎儿出生后肢体的肌肉强健，抬头、翻身、坐、爬、行走等动作都比较早。但要记住，一旦胎儿出现踢蹬不安时，便应立即停止刺激，并轻轻抚摩之，以免发生意外。

　　抚摩胎法

　　婴幼儿的天性是需要爱抚。胎儿受到母亲双手轻轻地抚摩之后，亦会引起一定的条件反射，从而激发胎儿活动的积极性，形成良好的触觉刺激，通过反射性躯体蠕动，以促进大脑功能的协调发育。孕妇每晚睡觉前先排空膀胱，平卧床上，放松腹部，用双手由上至下，从右向左，轻轻地抚摩胎儿，就像在抚摩出生后的婴儿那样，每次持续5分钟～10分钟。但应注意手活动要轻柔，切忌粗暴。

　　光照胎教

　　胎儿的视觉较其他感觉功能发育缓慢。孕27周以后胎儿的大脑才能感知外界的视觉刺激；孕30周以前，胎儿还不能凝视光源，直到孕36周，胎儿对光照刺激才能产生应答反应。因此，从孕24周开始，每天定时在胎儿觉醒时用手电筒(弱光)作为光源，照射孕妇腹壁胎头方向，每次5分钟左右，结束前可以连续关闭、开启手电筒数次，以利胎儿的视觉健康发育。但切忌强光照射，同时照射时间也不能过长。

　　通过以上各种方法，综合地对胎儿进行教育、训练，沟通了信息，形成父母与胎儿之间的相互结合，对于出生后婴儿的智力开发十分有利。

2.孕中期保健必备知识

　　一、按时产检，保障健康

　　各地医院可能要求不同，一般十二周以后就要去医院建档方便产检，孕中期没有特殊的情况一个月产检一次，除了常规产检之外，孕中期这些产检项目也很重要：

　　1.唐氏筛查/无创DNA检测：（15周—20周）这个时段就可以去做中期唐氏筛查，唐氏筛查和无创都是检查胎儿是否患有唐氏综合症的两种常用方法。主要检测由于遗传因素、孕期不正确用药和其它原因，胎儿先天性畸形或有先天性的智力障碍、疾病等风险的评估。无创检测的价格更好一点，听说检测结果也更准一点，具体可以去咨询医生，医生会根据你的年龄和具体情况进行建议。

　　注：唐氏筛查和无创医生一般要求空腹检测，一般要验血的都会空腹去检测，怕影响检测结果，经常准备一点零食带着，检查完可以补充体力。

　　2.四维彩超：（20周—28周）四维彩超又称为系统排畸，思维可以排除婴儿畸形的风险，四维有的医院是需要提前一个多月预约的，具体时间也需要咨询医生，太早太晚都不好。

　　3.妊娠糖尿病筛查：（24周—28周）有些平时身体没有糖尿病，孕期却会得妊娠糖尿病，这个检测也需要空腹去检测，一滴水都不能喝，检测的时间比较长，有人陪同。

　　二、作息规律，适当运动

　　孕期一定要保证充足的睡眠，作息规律。孕中期也需要适当的运动，避免体重增长过快，适当运动也有利于宝贝的健康发育。

　　三、合理膳食，保证营养

　　吃得越多越好，孕期体重增长越快说明宝贝长得越快的想法是错误的，影响胎儿大小的因素有很多，如遗传因素、胎盘功能、体内激素等都会有影响。相反孕妈不加节制地大吃特吃，导致自身体重增长过快，会引起很多危险的并发症，如：高血压，妊娠糖尿病等，都会危害孕妈和宝贝的健康，孕妈要少食多餐，增加水果、蔬菜的摄入量。

　　四、补充钙铁，尤为重要

　　孕中期宝宝生长很快，需要的营养物质也增加了，宝宝的营养需要从妈妈体内获取，这时就可能导致妈妈缺铁贫血，铁是构成血红蛋白的必备元素，氧气的传送又需要血红蛋白，只有氧气充足才能很好的传输养分，所以孕妈一定要多吃含铁丰富的食物，如：动物内脏、瘦肉、蛋黄、豆制品等含铁丰富的食物，必要时可以咨询医生药补和保健品补铁，安妈也是因为挑食导致后期贫血吃了补铁的保健品。另外，孕妈也要适量的补钙，能通过食物补钙，如果需要钙片需要咨询医生，也并不是补的越多越好，补充太多也可能加重孕妈便秘，甚至影响胎儿健康！

3.孕中期保健补充营养

　　1、蛋白质：

　　增加蛋白质，有助于建造胎儿器官组织，并为分娩消耗及产后乳汁分泌进行适当储备。

　　含蛋白质较多的食品主要有牛羊肉、鸡鸭肉、兔肉、蛋类、鱼类、奶类、大豆、豆制品、果实类等，孕妇要以动物性蛋白质和植物性蛋白质搭配食用为佳，其中动物性蛋白应摄入更多的。

　　2、脂肪：

　　摄取脂肪，不仅可以补充胎儿大脑发育必需营养，同时也是在为分娩和产后哺乳做必要的能量贮存。

　　准妈妈每日做饭时使用植物油2—3匙，这样有助于摄入脂肪，其他坚果类如榛子、核桃、花生、葵花子等也富含脂肪，妈妈不用担心自己长胖了，为了宝宝，妈妈就先小小忍一下。

　　3、微量元素：

　　补充微量元素，膳食营养才能均衡的，孕中期的妈妈尤其要注意钙、铁、锌、碘等的补充。

　　铁--如果铁摄入不足或吸收不良则会发生缺铁性贫血，贫血严重时可能引起胎儿发育迟缓、早产甚至死胎；

　　孕妇可以多吃动物肝脏、瘦肉、禽类、鱼类、豆类、绿色蔬菜以及桃、梨、葡萄等水果。

　　钙--孕期缺钙，母体易患腰腿痛和骨关节痛、手足抽搐等症，胎儿也易得软骨病；

　　钙营养可从奶制品、海产品、大豆及豆制品、深绿色的叶菜等中摄入，每天保证要喝两袋牛奶或牛奶、豆浆各一袋。

　　锌--如果胎儿得不到充足的锌，会影响胎儿骨骼的生长，造成胎儿宫内发育迟缓，免疫力也会下降；

　　准妈妈应多食牡蛎、肉类、动物肝脏、蛋类、海产品等含锌较丰富的食物。

　　碘--孕中期对碘的需要量也增加了，准妈妈可多食海带、紫菜、海鱼、虾皮、鱼松等海产品。

　　4、维生素：

　　孕中期对叶酸、维生素B17、维生素B6、维生素C以及其他B族维生素的需要量增加，这个时候，妈妈应增加这些维生素的摄入。

4.孕中期进行胎教的好处

　　1.有利于胎儿的生长发育

　　孕中期胎儿听觉、视觉等神经系统的发育已经陆续开始，此时如果能给予其相应的适宜刺激，则能很好地促进胎儿各方面神经系统的生长发育；另外此时期也是胎儿脑神经发育的关键期，进行适宜的胎教能促进胎儿脑神经的增殖，进而促进胎儿大脑的良性发展。

　　2.有利于孕妇身心的健康

　　胎教也能在很大程度上调节孕妇心理状态，缓解其在孕期的焦虑、担忧等各种不良情绪，使其保持乐观、积极的态度；另外，饮食、运动等胎教方式还能帮助孕妇养成良好的生活习惯，维持健康的身体状态，这也能为后期分娩过程的顺利进行奠定良好的生理基础。

　　3.有利于培养良好的亲子关系

　　有效的胎教需要父母和胎儿建立起良性的互动关系，只有这样才能进行情感的传递，也才能达到胎教的效果。所以一定程度上，胎教的过程也是亲子之间交流、互动的过程，通过双方的各种互动，能够培养良好的亲子关系，这种关系到胎儿出生后仍能发挥积极影响。

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