这个暑假,我去学习了蛙泳。首先,我们要学会憋气,我们先抓住水线,然后吸一大口气,然后把头埋在水里。我第一次憋了二十九秒。
学会了憋气之后,我们就要学习漂在水面上,学会这个技巧要身体放松。这很容易,我一下就会了。
然后我们就要学习蹬腿,蹬腿分四步。第一步:收,把小腿收在大腿上,脚要绷直;第二步:翻,把小腿在屁股后面摆成倒八字,脚要弓起来;第三步:蹬,把脚用力往后一蹬,脚形不变,是弓起来的;第四步:夹,把脚迅速夹拢,脚要绷着。这四个动作要一直重复。开始我游不起来,就去问教练,教练后我演示了一下,说我蹬的时候脚分开的角度太小了,蹬开的幅度要大一些,然后迅速合拢,把水排开,就可以往前游了。我试了一下,果然有效果。
学完蹬腿之后我们就要学划手,划手分四步,十分简单,我们一下就会了。
我学会了蛙泳,心里满满的成就感,游泳不但让你快乐,还让你多了一份安全保障。
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