著名作家叶圣陶的养生之道 作者：暂无 来源：《家庭医学（上）》 2018年第11期 陈卫卫（江苏太仓215421） 著名作家叶圣陶一生笔耕不辍，年过九旬时依然思维敏捷，写出了情感真挚的诸多美文，堪称老当益壮的优秀语言艺术家。叶老是作家中的长寿者，他的养生之道就在于心胸开阔、生活规律化和适量饮酒。 心胸开阔“乐观宜寿考”，这是叶圣陶写给友人的一句诗，他自己也是这样身体力行的。心胸开阔、乐观豁达，从来都是长寿老人的一大特点。朱自清曾称赞叶圣陶说：“他又是个极和易的人，轻易看不见他的怒色。”不论在顺境还是逆境中，叶圣陶都能泰然处之，始终保持平和的心态。即使在“文革”中接连遭到重大的人生打击，身边的许多老友都相继自杀离世，然而叶老却没有过悲观和消沉，他健康地迎来了曙光。就像《黄帝内经》所说的：“精神内守，病安从来？” 人生在世，各种坎坷与挫折谁都会遇到，生气、愤怒对身体伤害很大，会导致血压升高、胃肠紊乱、免疫力下降等。而乐观者能够自我调节，相信阳光就在风雨后，于是在体内产生了对不良情绪的免疫力。叶圣陶心平气和、与人为善，时刻保持积极向上的心态。可以说，乐观正是叶老得以长寿的一剂灵丹妙药。 生活规律化从少年时代起，叶圣陶就养成了良好的生活规律，不论是饮食还是睡眠，他都有自己习惯的生物钟。许多从事文学创作的人往往习惯于“开夜车”，叶老则不然，他注意劳逸结合，每天早睡早起，保证睡眠充足，所以一向精力充沛。这种几十年如一日的生活规律化，无疑是对身体的最好保养，从而使叶老的身体经常保持在较佳的状态。他为此而自豪地说：“我的血压总是受到大夫的赞许，高压低压距离适当，而且与年龄适合。透视、做心电图，都说没问题。” 动以养形、静以养神，生命才能长久。身体健康需要的是动静结合、作息得当。在完成本职工作、埋头伏案之余，叶圣陶还经常看书画展览、看戏、看电影、听广播、听音乐，做到生活有张有弛，让紧张的神经得到调节和放松。叶老的动静平衡，也使他能够健康地享受到每一天。 适量饮酒曾有人问叶圣陶有什么长寿秘诀，他开玩笑地说：“喝酒。”叶老在89岁那年曾坦言：“我从10岁就开始喝酒，至今不曾间断。”当然，叶老虽然喜欢喝酒，但始终都是适量的。而且他饮酒通常能把握得恰到好处，这从他自己“饮后甚适”“饮后作文”的日记中可以看出来。中医认为，适量饮酒可以活血化瘀、有助健康，关键是量的把握。孔子饮食养生就有“唯酒无量，不及乱”一说，意思是要根据自已的身体情况选择饮酒量，不能多喝。用今天的科学观念来说，就是在没有不适合喝酒的情况下，每天稍喝一点酒，可以降低冠心病的发生率，还能预防高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化等心血管疾病。民间有俗话说：“常饮无妨，少饮有益。”这在叶圣陶的身上明显得到了验证。 人物简介 叶圣陶，原名叶绍钧、字秉臣、圣陶，1894年10月28日生于江苏苏州，现代作家、教育家、文学出版家和社会活动家，有“优秀的语言艺术家”之称。1907年考入苏州市草桥中学。1916年，进上海商务印书馆附设尚公学校执教，推出第一个童话故事《稻草人》。 1918年，发表第一篇白话小说《春宴琐谭》。1923年，发表长篇小说《倪焕之》。1949年后先后出任教育部副部长、人民教育出版社社长和总编、中华全国文学艺术界联合委员会委员、中国作家协会顾问、中央文史研究馆馆长、中华人民共和国全国政协副主席，第一、二、三、四、五届全国人民代表大会常务委员会委员，民进中央主席。1983年当选为第六届全国政协副主席。是第一至四届全国人大代表、第五届全国人大常委，第一届全国政协委员、第五届全国政协常委。1988年2月16日在北京逝世，享年94岁。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/0178c30451ea551810a6f524ccbff121dd36c520.html