不服老的的行为理论 不服老是一种心理防卫 俗话说“老还小”，指的就是老年人年纪大了，脾气性格反而越来越像小孩子般任性。有些上了年纪的人，会变得像小孩子一样冲动好胜，这可能就是不服老的心态。 “老年人不服老，其实是一种心理防卫。他们感到了老之将至，有被威胁的感觉，所以刻意地进行抗拒。”上海大学社会学系教授张钟汝表示：“这时候，老年人的表现往往是十分注意别人的评价，怕自己因为年纪大了，被他人看轻。” “对此，正确的做法应该是，既不服老，又要服老。”张钟汝建议，“一方面要尊重自然规律，摆正心态，承认自己确实老了；另一方面，要尽量通过各种方法进行自我训练和锻炼，延缓衰老的过程。但要注意把握好‘度’，因为强度过大、超过身体负荷的训练，只会影响身体健康。” 如何既不服老又要服老 有些人主张“人老不服老”，有些人则强调“人老要服老”，表面看来二者的观点完全相左，其实，二者的观点是相辅相成的，只是二者所强调的重点和核心不同而已。 人老不服老，主要是指精神方面。一方面，人到老年，应保持一颗“年轻的心”，富有朝气和活力，不可老气横秋，暮气沉沉。另一方面是要正确、坦然地对待生死，正视人生。也就是说，既不能怕老，更不能恐老畏老。老年人只要重视养生保健，生活有规律， 笑口常开，保持精神、饮食、运动等与自然平衡，就能延年益寿。 人老要服老，则主要是指身体和生活起居方面。步入老年，人体各器官组织的功能逐渐衰退，饭量变小，体力下降，记忆力减退，腿脚不灵活了，视力也不好了，每个老年人都应承认这个事实。所以，在生活起居方面，特别是在体力劳动和体育运动方面要服老，决不可争强好胜。进行运动健身，要遵循“循序渐进，量力而行”的原则。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/055d974df76527d3240c844769eae009581ba2bb.html