经典诵读是一种健身操
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经典诵读是一种健身操 当代许多人的所谓“读书”，其实不是读书，而是看书——看书与诵读完全是两个概念。前者只用眼睛，即通过视觉器官把知识的信息传递给大脑；而诵读除了用眼睛外，还要用嘴和耳朵，也就是通过视觉、听觉以及嘴的发声——三种器官与大脑联网，其效果就大大增强了。诵读，更有通过音符来振荡头部气血的作用，而这种作用除了调动眼、耳、嘴三个器官的功能外，还通过呼吸及音符振荡等因素，促进肺部、脑神经及脑血管的运动——而中国武功及中国修真体系中更有用发音法来增长功夫的说法。所以，诵读那些充满文化魅力的经典，不仅能提高文化修养，还对身心大有裨益，更有延年益寿之功效。 在日本，医学专家对诵读进行了广泛的研究，认为诵读犹如做健身操，既要发音正确，又要有正确的站姿和坐姿。反复诵读等，可使大脑皮层兴奋与抑制过程达到相对平衡状态，血液循环加速，体内生化代谢活跃，乙酰胆碱和其他激素分泌增加，能增强记忆力，有益于心身疾病的康复，是中老年人锻炼心身的最好方法之一。听过老前辈讲过这样一个关于和尚念经的故事。 以前富人信佛摆佛堂，死了之后就给他念经。一个佛教徒，老太太死了，念了3天经，死的人给她儿子托梦来了，说行了，有个和尚念了半卷经，我就超渡了。儿子听了找老方丈，表示很感谢。老方丈一听念半卷经，怎么能念半卷经？就说，我们这都是一卷经，得一下子念完了，怎么能念半卷经？老和尚以为他儿子提意见来了。就找和尚说怎么给人家念了半卷经？大家说没有，从头念完了。旁边一个和尚笑了笑，那个和尚不是参加念经的，是随喜的。他说你们念经，我在旁边听着，听了半卷就走了。他精神非常集中，一个字一个字地听，比念的人起的作用还大。 笔者在上海教授太极拳的时候，发现有一位女士学得特别快，仅仅15天，就可发出一种被太极拳界的人士称为的整劲的力量来，而这种劲一般人要几年才能练出来。一问，才知道这个女士信佛，每天早晨4点钟就起来读佛经。 程式八卦掌第5代传人铁恩方老师解释了其中的原因：“佛家的读经，其本质是让人练精神专一、排除杂念的；杂念排除，才能宁静安详，才能排除烦恼。他们所谓的经文，并没有什么文词的寓意，就是因为不懂，精神才不分辨，这样，效果才好，其实，本质就是通过诵经文，让头里边的气血更有序化，从而脑神经得到了滋养。这样，有些疾病就会好转痊愈，有的和尚长年累月的这样诵读，甚至能练出功夫来。” 前面讲和尚念经故事的老前辈也对念经产生威力的原因进行了分析：“讲这个故事什么意思呢？说等你真正精神集中的时候，身、口、意集中到经文上去，这个经就有无限的威力了。” 为什么精神集中会产生威力，因为，这是人本来就具有的身心整体素质的体现。大家可能都有这样的体会，如果大人抓一个七八岁的小孩，如果这个小孩不让你抓，那么这个大人抓起来就很费劲。为什么会这样，因为小孩的身心整体状态没有受到更多的破坏，其灵动之力充满了生机和活力——而中国的太极拳就要求练习者起码要做到灵劲上身――中国的道家修炼者，则把孩童的这种状态称为修炼者应该追求的修行境界，这就是所谓“返先天”的内涵之一。 诵读经典能帮助练好太极拳的原因就在于此。从现在开始，让我们诵读经典 诵读经典不光有治疗疾病及让人精神专一的作用，更深刻的含义还在于帮助人净化内心世界，提升人格品质，让人因经典的沐浴而趋向完美。 大兴安岭政协副主席王守义是一位老中医，他有时候给生活在高寒地带的病人开的药方就是大声诵读毛泽东诗词。比如，“人生自信二百年，会当水击三千里”；“横空出世，莽昆仑”；“雄关漫道真如铁，而今迈步从头越。苍山如海，残阳如血”；“六盘山上高峰，红旗漫卷西风”；“问苍茫大地，谁主沉浮”；“数风流人物，还看今朝……”确实，面对着面对着林涛雪海，仰望着蓝天白云，诵读着这样的诗句，生活中所有的不快与郁垒，人生中的挫折和失败，人与人之间的恩恩怨怨都会化作一缕缕轻烟，消失得无影无踪。有的感冒病人也因之胸肺开张，物我两忘，甚至不觉间汗水浸透了衣衫，从而感冒在不知不觉中就痊愈了。 风靡西方世界的商业圣经《世界上最伟大的推销员》一书，在全球已经发行了2000多万册。该书作者奥格?蔓狄诺在为读者精心设计的“人生成功需要养成的九大习惯”中，把“我要用全身心的爱来迎接今天”放在了首位，并要求读者每天读三遍这篇以爱为中心的、长达千字的精美散文，一连五个星期。通过诵读这篇激励人心的散文，许多人的命运就被改变了。曾写过《终生的财富——习惯、性格、命运》一书的周士渊，照着做了之后，“一种看似复杂的行为变得轻而易举”身心也因此变得越来越健康了。 诵读中国最优秀的文化经典，对我们当代每个人来说都是一项很有意义的事情。近10年来，在海外华人圈子里，诵读古代经典已经形成热潮。大陆许永光先生推动的“古诗文诵读工程”、台湾省台中师范大学教授王财贵倡导的“读经活动”、著名国学家南怀瑾先生推动的“东西方文化导读”等，在中国香港、中国台湾、北美及中国大陆都产生了巨大的影响。也许有人说，这些诵读经典的活动主要是针对儿童的，其实不然，因为诵读经典：“幼儿陶冶本性，正宜此时。童蒙培养正见，正宜此时。少年启导立志，正宜此时。成年勤学行德，随时皆宜，无有终时。” 今年90岁的铁恩方先生，是从退休那天开始重新（私塾时背诵过）诵读中国经典的。他说，一般人诵读中国经典，并不需要把经典中所有内容都理解了，关键是其中的几句话能打动自己的心就可以了。他读经典的原则就是：“明其理，悟其意，修我身心。”以中医的观点来观照经典诵读，我们可以得出这样的认识：唐诗宋词似清风明月，读之可清肝泻火；经典小说及《笑林广府》等，可开宣肺气辛温解表；《大学》、《论语》等儒家经典可养浩然正气；《心经》等佛家经典可调理五脏六腑七经八脉……在这种诵读的氛围和历久弥新的进程中，我们收获的不仅仅是祛病健身之效，更多是“饥时可当肉，寒时可当裘，孤寂时可当友朋，幽忧时可当金石琴瑟也”的精神力量。 携一两卷经典，登高山之巅，行林中河边，坐室内一隅，伴明灯一盏，然后，旁若无人地诵读起来吧。 诵读时，我们会不知不觉地摈弃杂念、抱元守一。 诵读时，我们会视人事纠纷为无有，揽六合虚空入胸怀。 诵读时，我们虽未以治病健身为念，但其调和阴阳、修身养性的作用已经产生了。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/0c4c4123af02de80d4d8d15abe23482fb4da0228.html