有助于孩子长个头的五大食品 [图片] 人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。这里推荐有助于 一是白色食物 牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利。 ◎ 小贴士——牛奶饮用的误区 (1)牛奶应该煮开喝 牛奶煮熟后，营养会有所损失，而且煮的时间越长，损失越大。这是因为随着温度的升高，牛加热时间不宜过长。 如今家中购买的鲜奶，一般都是经过消毒的，可直接饮用;如果喜欢喝热奶，可采取隔热加温 (2)给孩子喝的牛奶越纯越好 给孩子喝太纯的牛奶，这是不对的，因为纯牛奶中所含蛋白质是母乳的3倍，孩子太小，无法适量的糖，以便于消化。 不过加水和糖必须定量，不要太多。一般是每毫升牛奶加5克左右的糖，20%左右的水就可以 (3)喝奶之前扔掉奶皮 在煮牛奶的时候我们会看到这样的一层奶皮，很多家长在喂孩子的时候都将它去掉，这是不对 (4)牛奶中加入果汁更有营养 有些家长喜欢在牛奶中加些果汁，一方面孩子爱，另一方面认为这样更有营养，专家指出，其果汁的时间与喂牛奶的时间隔开，一般有一个小时就可以了。 (5)牛奶可以和稀饭米汤一起喂食 还有很多家长喜欢在牛奶中加一些稀饭、米汤再喂孩子，其实这也是不对的。 有人做过实验，将牛奶与米汤掺和以后放在不同的温度下，结果维生素A损失了很多，孩子缺 沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以 (1)鱼 蛋白质不但能增进幼儿成长发育，有伤口的时候，它可以使其伤口快好起皆可被我们人体所利用 (2 父母在喂食小孩子时要注意把鱼 2.鱼 3. 4.外观 5. 1、不是指吃鱼就万事皆成了，牛奶、肉、豆类及豆制品 2、除了食物均衡外，还要 菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足 ◎ 小 (1)过多摄入 美国《时代》杂志曾将菠菜列为现代人十大最健康食品生素B1 不过，有关专家认为，菠菜含有大量的草酸，过多摄入存在，草酸钙不溶于水和胃肠液，不会被吸收，对人体健康升水，所以菠菜煮汤后，大量草酸钾就溶解到汤里。草酸钾钙的吸收 有关专家认为，草酸钾易溶于水，直接用水煮菠菜汤喝多喝些水，也 原料： 鲜菠菜750克，精 1、将菠菜择去老叶 2、锅内注入清水，烧沸，放入菠菜炸软，捞出 3、锅洗净，放入少许香油，用小火烧至五、六成热时盘盖住捂一更多精彩内容 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/0c98050cf12d2af90242e66c.html