最正确的吃饭顺序

时间:2024-02-08 22:00:23 阅读: 最新文章 文档下载
说明:文章内容仅供预览,部分内容可能不全。下载后的文档,内容与下面显示的完全一致。下载之前请确认下面内容是否您想要的,是否完整无缺。
【最正确的吃饭顺序】

不喝甜饮料,先吃水果; ②喝一小碗开胃汤; ③吃清淡蔬菜,把胃填大半; ④吃主食;

⑤吃鱼肉类菜肴,可少许饮酒。

好处:①保证了足够的膳食纤维;②延缓了主食和脂肪消化速度;③避免高血脂和高血糖;④维持植物性和动物性食物的平衡。用餐顺序小变化,健康生活大效果!




本文来源:https://www.wddqw.com/doc/0dc8a20eccbff121dd36839d.html