春分夏至秋分冬至时间 20__年秋分准确时间是什么 秋分(autumnal equinox)，农历二十四节气中的第十六个节气，时间一般为每年的9月23日或24日。太阳在这一天到达黄经180度，直射地球赤道，因此这一天24小时昼夜均分，各12小时，全球无极昼极夜现象。想知道20__年秋分准确时间是什么吗那就随了解一下吧。 20__年秋分准确时间是什么 阳历时刻：20__年9月23日 4:01:44 阴历日期：八月(大) 初四 星期六 秋分习俗食物 1、鸡蛋 “秋分到，蛋儿俏”。同“春分”一样，在每年的“秋分”来临之际，我国很多地方都要在这天举行“竖蛋”的趣味游戏或比赛。玩“竖蛋”后不要忘了吃鸡蛋，鸡蛋的营养功效很强大。 2、秋菜 在岭南地区，昔日四邑(现在加上鹤山为五邑)的开平苍城镇的谢姓，有个不成节的习俗，叫做“秋分吃秋菜”。“秋第 1 页 共 3 页 菜”是一种野苋菜，乡人称之为“秋碧蒿”。逢秋分那天，全村人都去采摘秋菜。在田野中搜寻时，多见是嫩绿的，细细棵，约有巴掌那样长短。 3、汤圆 秋分这一天农民都按习俗放假，每家都要吃汤圆，而且还要把不用包心的汤圆十多个或二三十个煮好，用细竹叉扦着置于室外田边地坎，名曰粘雀子嘴，免得雀子来破坏庄稼。 秋分生活作息小贴士 要养成早睡早起的好习惯。哪怕比以往早10分钟，也是进步。尤其是女性朋友，更要注意早睡早起。夜愈深，寒气愈重，寒气很容易入侵体内，给以后腰腿疼痛埋下隐患，还会导致咳嗽等疾病。 秋日清晨气温低，应根据户外的气温变化增减衣服。在锻炼时不宜一下子脱得太多，应等身体发热后，方可脱下外衣。尤其是老年人外出运动更要注意早晚温差，以免受凉。 最主要的是培养乐观情绪，保持神志安宁。老人可减少说话，多登高远眺，让忧郁、惆怅等不良情绪消散。同时，秋分后，气候渐凉，是胃病的多发与复发季节。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，患有慢性胃炎的人，应特别注意胃部的保暖。轻缓运动循环气血。秋季以养“收”为主。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。可以学习传统的双极拳、五禽戏、八第 2 页 共 3 页 段锦等“拳打卧牛之地”的功夫;如练吐纳功、叩齿咽津润燥功。从身体内部改善体质。 太阳是生命的起源，得阳则生，失阳则死。故而人的睡眠应遵循自然运行节律，即“跟太阳走，天睡我睡，天醒我醒”。 一年有四时(四季)，一天也有四时，3-9点为一日之春，9-15点为一日立夏，15-21点为一日之秋，21点-凌晨3点为一日之冬： (1)日冬是人“冬眠”的最佳时段。21点为一天的“立冬”，这时人体阳气应该进入藏养阶段才符合自然规律，若此时不睡，就会耗伤体内阳气，久则气血亏空损害健康。睡眠的时间最晚不能超过22点。 (2)3点为一天的“立春”，5点为“惊蛰”。惊蛰时分，地球上生物的阳气开始涌动。此时起床活动，则阳气化为清气;不起就会使阳气转为火气，人易头昏头懵、腰膝酸软。部分人5点起床如感觉困倦，可以活动半小时左右再睡回笼觉，而不宜一觉睡过6点。 (3)有条件的人，午时(11-13点)休息片刻有助于养心气。时间以30分钟至1小时为宜。 第 3 页 共 3 页 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/1492d3380708763231126edb6f1aff00bfd5704a.html