对产后抑郁妈妈的祝福语 你好，最近心情怎么样？刚生完宝宝的你一定要好好休息。我想你在这段时间感觉到了一些心理上的不适，情绪忽好忽坏，不知为何会突然发脾气，听到老公和家人在讨论什么，听不太清楚，但细细簌簌的声音让你格外的不舒服，这让你感到了焦虑，这段时间你总在夜里失眠，又不知为何的留下了泪水。我想你肯定很疑惑，这和你预想的生孩子不一样，孩子诞生以后你觉得自己忽然没了价值，在心里还和自己开玩笑说“我成了喂奶的工具”。你感受到了辛苦，生产后小腹的空虚感，再看着自己松垮的肚皮，生理心理上都让你很难过。而家人的关心对象也正在转移到孩子身上，和你交流最多的是“有奶吗？孩子够喝吗？下奶汤要喝哦”...如果你能察觉到你内心的这些波动，别紧张，也别过分的激动，可能你需要好好的调节一下心情，避免受情绪影响你，我有一些小小的建议希望能帮助到此刻的你1.你一定要保证充足的睡眠，和爱人轮流照顾小baby，孩子睡着的时候抓紧好好睡觉2.不必过分追求完美妈妈的形象，都是第一次为人父母，没有十全十美的3.如果你感觉非常疲惫，情绪很差，尝试给自己放两天假，把孩子交给家人看管两天，享受一些自己的时间和空间，找回自己的生活，约约朋友逛街，或和老公一起享受美妙的二人世界4.多沟通多交流，和好友、伴侣倾 诉，多看看过来人的经验，让自己的情绪有出口，不要憋在心里5.多做做自己喜欢的事情，尝试让自己放松下来6.如果你感觉到非常的不适，请及时求助专业的干预人员产后抑郁的形成不是一种线性的，而是多种汇合在一起的，包含了生理心理双重的影响。2017年中国精神科医师协会做过产后抑郁的统计，在我国有50%-70%的女性出现产后抑郁倾向，发展成产后抑郁症的几率约在10%-15%这就意味着每十个人可能就会有一位女性遭遇产后抑郁症。而很多人对于产后抑郁的不在乎造成了一件又一件让人痛心的事情，所以产后抑郁的科普非常重要，也希望我的建议能够帮助到你。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/1e94dafcb84cf7ec4afe04a1b0717fd5360cb2b1.html