小学生健康生活手抄报图片 健康生活手抄报图片1 健康生活手抄报图片2 健康生活手抄报图片3 健康生活手抄报图片4 健康生活手抄报图片5 1、刚出炉的面包不宜马上食用! 2、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。 3、天天喝八杯水。 4、每天十杯水，膀胱癌不会来。 5、白天多喝水，晚上少喝水。 6、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃疼。 7、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到大肠，易昏昏欲睡。 8、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需要那么多能量。 9、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。 夏季健康养生7方法逐走疲劳 1.喝点冰咖啡 强烈的阳光会损伤皮肤，喝点冰咖啡不仅觉得超级凉爽，其中的咖啡因还能保护皮肤免受紫外线伤害，降低DNA受损、引发皮肤癌的风险。 美国营养专家大卫·格罗托博士建议，最好在咖啡里加一小块黑巧克力，可使血管功能增强129%。 2.适度吃牛肉 喜欢吃肉的人更快乐，如果每天吃2—3两牛肉，还可给身体提供有益心脑健康的欧米伽—3脂肪酸和强壮骨骼的矿物质锌。不过，吃烤肉的话，最好先用微波炉将肉烤至半熟，再用炭火烤，可以减少致癌物。 3.开心喝汽酒 市面上不少水果味的汽酒，不仅口味好适合夏天喝，而且它们是由红葡萄酒加果汁调制而成的。红葡萄酒中含有白藜芦醇，果汁中含有丰富的抗氧化剂，都能促进心血管健康。 4.看爆笑电影 大笑有助于降低血液中有害应激激素皮质醇的水平。有研究表明，能让人笑声不断的电影，只需15分钟就可以使血管放松扩张，而且弹性更好，进而防止心脏病的发生。 5.午间打瞌睡 丘吉尔、肯尼迪和爱因斯坦都酷爱午睡。经常午睡不仅增强记忆力和学习能力，还能让心脏病死亡率降低34%。 6.没事去逛街 逛街是种很好的有氧运动，不仅能锻炼腿部力量，还有助消耗热量。美国研究发现，每周散步3小时，可使大脑细胞更活跃。 猜你感兴趣： 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/2150a60751e2524de518964bcf84b9d529ea2c7a.html