2022惊蛰节气的农事活动及养生技巧 惊蛰节气的农事活动 一、蔬菜管理 对日光温室栽培的越冬黄瓜、西葫芦、番茄、辣椒的管理应进行中耕划锄，提高地温增加透气性，促进新根生长。在管理上要结合防病进行叶面追肥，对受冻害或长势较弱(沤根)的作物要尽快换茬提高春季产量。 由于温度低，阴天较多，灰霉病、叶霉病、霜霉病、早疫病、晚疫病、根腐病发生较为普遍，要准时喷施各类杀菌剂，防止病菌扩大造成更大危害。 二、经济作物管理 沿江江南小麦已经拔节，油菜也开头见花，对水、肥的要求均很高，应适时追肥，干旱少雨的地方应适当浇水浇灌。南方雨水一般可满意菜、麦及绿肥作物春季生长的需要，防止湿害则是最重要的。俗话说:麦沟理三交，赛如大粪浇、要得菜籽收，就要勤理沟。必需连续搞好清沟沥水工作。 三、果树管理 华南地区早稻播种应抓紧进行，同时要做好秧田防寒工作。随着气温回升，茶树也慢慢开头萌动，应进行修剪，并准时追施催芽肥，促其多分枝，多发叶，提高茶叶产量。桃、梨、苹果等果树要施好花前肥。 四、畜牧管理 惊蛰后气温开头回升，畜禽重点抓好耕牛补料催膘，家畜的春防、春配及防病工作都必需抓紧。一般在春耕前半个月至一个月开头给牛增加养分。春季也是母牛配种季节，为不失时机抓好春配，适当加强种公牛和繁殖母牛的饲养管理。 生猪重点抓好春季猪瘟和牲畜五号病的预防注射，同时预防猪只受凉感冒 第 1 页 发热。春季是家兔繁殖的黄金季节，要抓好长毛兔和肉用兔的春繁工作。要做到适时配种。养鸡专业户，早春三月，天气多变，必需实行薄膜保温室育雏，提高育雏成活率。防止饲料霉变，日粮中应添加抗霉剂，同时防止孕畜流产。防止兔、禽球虫病、流感等病。 惊蛰养生技巧 爱护好眼睛 冬季的时候多数人都会窝在家里面，但是到了惊蛰之后记得要多出门走动，这样有利于爱护眼睛哦!惊蛰之后，万物渐渐的复苏，到了户外，我们可以看到许多的绿色。假如是同学或者是上班族，可以站在窗边远眺远处，这样可以有效缓解视力疲惫。 做拉伸 惊蛰之后是熬炼身体的好时机，天气渐渐温和了，不像冬季时需要穿那么多的衣服。常常感觉到腰酸背痛的伴侣们，可以在这个时候多做一些拉伸运动，让自己活动起来。另外还推举大家常常敲一敲自己的胆经，这样有利于降火和解压。 在进行拉伸运动或者其他运动的时候，要留意调整好自己的呼吸，不能消失憋气的状况，这样会影响运动的效果，身体无法得到放松。运动可以循序渐进的做，不需要强迫自己做一些高难度或者高强度的运动，只要能充分熬炼就可以了。 晒后背 常常晒太阳是简洁的从自然中获得阳气的方法。晒后背30分钟。可在中午下午时段，背对太阳晒后背及命门穴，假如衣服较厚可将衣服往上掀起，露出命门，同时做深呼吸，让阳气从口鼻和命门进入人体。 惊蛰衣食住行留意事项 一、不要急于脱衣 俗话说：“春天要捂。”其实主要说的就是惊蛰前后，由于这段时间，气温回升明显，人们经常会有一种错觉，那就是夏天不远了，特殊是中午，气温很高，许多人最终摆脱了厚厚的外衣，立刻感觉“身轻如燕”，微风拂面，非常舒适。 然而，这究竟是早春，气温并不稳定，早晚温差大，过早地脱掉外衣确定很简单感冒的。有些女性穿裙子更是简单被风寒侵袭，而膝关节长期受凉，简单引发关节炎。所以，“春天要捂”是很有道理的。 二、吃清淡食物 从惊蛰开头，气温回升明显，人们感到气候宜人的同时，冬眠的动物们也感受到了暖暖春意，然而，各种微生物也开头“蠢蠢欲动”，大量地繁殖起来。所以，虽然人们感觉良好，但肯定留意这段时间也是传染病的高发季。 这种状况下，我们肯定要调养好自己的身体，所谓“正气存内，邪不行干。”只要身体的正气足，这些病毒、细菌也很难“攻陷”我们的健康体魄。 “民以食为天”，不仅仅只是为了饱腹，更重要的是通过饮食来使机体正常有序地运作下去。健康的饮食应当是清淡而富有养分的，可以多吃一些时令蔬果。此外，有必要多摄入富含维生素C的食物，如白菜、西兰花、菠菜、桔子、石榴等等，由于维生素C可以关心提高人体的免疫力，从而削减疾病的发生。 惊蛰前后，虽然气温上升了，但空气湿度并没有明显增大，人们还是会感到枯燥、易上火。所以，民间有惊蛰吃梨的风俗，由于梨有滋阴清热的成效。其 第 2 页 实，不仅是惊蛰，在这段时间里，都应当多吃梨，以防外感咳嗽。 三、早睡早起 一到春天，人们经常会消失春困的现象，很简单感到困倦、乏力。假如困了就睡，会让人更加懒散，越睡越困。所以，反抗春困的方法，恰恰是不要总是睡觉。 春天是万物生发的季节，早睡早起，可以在上班前去公园里先散漫步 ，进行简洁的晨练，呼吸新奇空气的同时，也可以在日照下储存更多的阳气，不仅精神愉悦，身体上也能得以强健，反而能更加精神。 四、勤加熬炼 冬天的时候，人们想要出去熬炼，无奈天寒地冻，熬炼不成，反简单伤风感冒。如今，春天来了，出门熬炼也应提上日程。 熬炼身体的好处自不必多说，不过要提示大家的是，早晚熬炼的时候，不要在饱腹的状况下进行，由于这时候肠胃正在消化食物，若是这时运动，血液循环加快，毛孔张开，原来在肠胃关心消化食物的血液又会分布到体表，从而造成消化不良，还简单造成胃下垂。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/2635fe04bfd126fff705cc1755270722192e59b1.html