分手后忘记前任最好的办法，就是3个字 如果你每天因为思念星星而哭泣，那总有一天，你也会错过太阳。 -01 “鸟笼效应”与爱情 在心理学中有个著名的效应，叫“鸟笼效应”，这个效应还有一个名字——鸟笼逻辑。 这个效应是著名心理学家詹姆斯提出。 而提出这个效应的背后，有个有趣的故事。 某天，詹姆斯跟好友卡尔森打了个赌，他跟好友说：“用不了多久，我就会让你养一只鸟。” 而卡尔森对此嗤之以鼻，说：“我根本就没有养鸟的打算，这次你肯定要输了。” 没过多久，到了卡尔森的生日那天，詹姆斯送给了他一个鸟笼子。 一个鸟笼子挂在家里，那景象确实有些不伦不类；鸟笼子里没有鸟，才显得另类。 一个学生来到了卡尔森家里，问老师：您养的鸟，跑丢了吗？ 卡尔森回答：我可没养过鸟。 那个学生接着问：“那您为什么要挂一个鸟笼子在家里呢？” 每一次有好友来到家里时，都会询问卡尔森一番。 迫于无奈，卡尔森还真的买了一只鸟放在了鸟笼子里。 这个故事，就是心理学中的鸟笼效应。 鸟笼效应其实可以理解为：越是被关注的事情，就越容易影响到我们内心的判断力，并且带给我们一些心理上的压力。 这在感情中，同样适用。 当你不断揪着某件事情不放的时候，这件事就会成为你的心病；如果你跟伴侣相处过程中，他的某种行为，某句话伤害到了你；但你当时没有直接说出来，而是压抑在心中。 那么总有一天，这件事还是会被你翻出来。 当你跟前任分手时，越是想着前任，盯着前任送给你的东西不放，你就越是忘不掉前任。 -02 忘掉前任最好的办法，是这3个字——断舍离 通过鸟笼效应，可以让我们明白一个道理： 当你在被“心病”折磨着，被某件事情不断影响着自身的注意力和判断力的时候，你可以选择及时丢掉这个东西。 当你跟前任分手时，前任为什么会在你的脑海中挥之不去？ 那是因为，你每天大多数时间都在回忆你们俩在一起的经历，越是回忆，前任在你心中的印象就进一步加深了。 而且，你也会“睹物思人”。 看着前任送你的衣服，看到你们俩的合照，看到前任送给你的所有礼物；这些东西，都将影响着你的情绪。 所以说，想忘掉前任，最重要的一点是：断舍离。 什么是断舍离？ 删掉前任的好友，删干净你与前任之间的合照，将前任送给你的所有东西，一样不落下全都丢掉。 当你的眼前干净了，目光所及之处没有前任的痕迹，那么你的潜意识里，自然会降低对前任的思念之情。 而只有先隔绝前任与你建立连接的途径，你才能让情绪稳定下来。 情绪稳定，不急不躁，不慌不忙，你才能以更好的姿态，看待这段感情。 让自己变成一个局外人，站在上帝视角去分析你们俩的感情，更有助于你忘记前任。 -03 当理想与现实产生冲突时，学会放弃是一种能力 很多人都有过“做白日梦”的经历，一边是理想，一边是现实。 在理想（或者说是幻想）中，他希望自己能拥有某个东西，达到某种成绩，跟某个人在一起；但现实却是，即便他每天努力，也没办法得到那个东西，达到那个高度。 理想与现实不匹配的时候，你会放弃，还是提高自己的能力，接着追求？ 大多数人都会放弃。 因为自己的能力根本就达不到那个高度，你喜欢的人也不可能跟你在一起，所以放弃是明智的选择。 当你努力了很久，让自己变得越来越优秀了，你发现自己还是没办法拥有那样的生活。 这与感情中的状态，有着相似之处。 你明知道对方不喜欢你，但你还是想要试试看；你试着跟对方培养共同话题，寻找共同的兴趣爱好，跟对方制造偶遇的机会，每天找对方聊天。 你努力了很久，追求对方很久，可对方依旧不接受你，不喜欢你，并且明确地拒绝了你。 这个时候，难道不该放弃吧？ 很多时候，放弃才是明智的决定；放弃并不是我们懦弱，而是我们的理智。 挽回前任也是这样，你明知道对方下定决心离开你，为什么还要丢掉自己的尊严，委屈讨好呢？ 你的冷漠，才是对前任最好的回应。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/2a24958aa617866fb84ae45c3b3567ec112ddc58.html