付诸行动 1、用一整天的时间，听自己和周围的人说话，注意看是否常有“但愿”、“我办不到”或“我不得不”等消极的语言出现。 2、想一想近期是否会发生一些按照以前的习惯你会消极对待的事情？它是否在你的影响圈之内？你应如何以积极主动的原则应对？在心里演练一下积极的应对方式；提醒自己刺激与回应之前存在空间；向自己承诺，要抓住选择回应的自由。 3、找出一个工作或生活中令你备感挫折的问题，判断它属于直接控制、间接控制还是无法控制的问题，然后在影响圈内找出解决问题的第一个步骤，并付诸行动。 4、试行积极主动的原则30天，观察自己的影响圈有何变化。 阅读下面的内容时，请找个僻静的角落，抛开一切杂念，敞开心扉，跟着我走过这段心灵之旅。 假设你正在前往殡仪馆的路上，要去参加一位至亲的丧礼。抵达之后，居然发现亲月好友齐集一堂，是为了向你告别。也许这是三五年，甚至许久之后的事，但姑且假定这时亲族代表、友人、同事或社团伙伴，即将上台追述你的生平。 现在请认真想一想，你希望人们对你以及你的生活有什么样的评价？你是个称职的丈夫、妻子、父母、子女或是亲友吗？你是个令人怀念的同事或伙伴吗？你希望他们怎样评价你的人格？你希望他们回忆你的哪些成就和贡献？你希望对周围人的生活施加过什么样的影响？ 周二 8 9 10 11 12 1 2 3 4 5 6 7 8 周三 8 9 10 11 12 1 2 3 4 5 6 7 8 周四 本日事务 约会/任务 8 9 10 11 12 1 2 3 4 5 6 7 8 8 9 10 11 12 1 2 3 4 5 6 7 8 8 9 10 11 12 1 2 3 4 5 6 7 8 周五 周六 晚上 晚上 晚上 晚上 晚上 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/2d153ba082d049649b6648d7c1c708a1284a0a7b.html