告诉你一个终生不得心脏病的简单方法 每天做几次,保证健康人能够永远不得心脏病,心脏病人永远不发心脏病; 这就是最简单易行,也是最有效的锻炼方法——背部撞墙法; 当你感到腰酸背痛时,如果有人帮你捶捶背部,按摩一下,顿时会感觉轻松许多; 在医院里,背部的推拿按摩就可以治疗许多病症; 在公园里,有很多老人都在用背部撞树来锻炼身体; 人体背部的脊柱及脊柱的两侧,分布着丰富的神经和许多重要穴位,与四肢、脏腑有广泛的联系; 中间的督脉是人体阳气的总水库,是保证人体生命力旺盛的总源头,两侧的膀胱经是人体内最长、穴位最多的重要经络; 每天坚持刺激背部组织上的经络,能促进局部乃至全身的血液循环,增加内分泌和消化功能,大大提高人体的免疫力; 现代人没有那么多的时间去进行户外锻炼,那就利用家中或办公室的墙,一样可以起到锻炼的作用,具体的做法是这样的：离墙15～20公分站立,全身自然放松,用背部向后撞击墙壁,待身体弹回后,再撞击,约一秒锺撞一下,并随看撞击的节奏自然呼吸; 撞的时候口中同时发出“呵”的声音; 因为“呵”的音是对应我们的心脏; 撞击时,动作要有力但不可过猛,要协调均匀; 碰撞的顺序依次是：背的上部、下部、腰、左右肩胛、左右侧背部,争取整个背部全部撞到; 当撞击上背时,可以刺激到主治肺部疾病的肺俞穴、主治心脏疾病的心俞穴、能宽胸理气的督俞穴以及理血、宽中、和胃的膈俞穴;当撞击下背部时,可以刺激主治肝脏疾病的肝俞穴和主冶胆囊疾病的胆俞穴,还有健脾、和胃、化湿的脾俞穴等等; 撞击左右肩胛上的穴位,对治疗头部、面部疾病、颈椎病、肩周炎有特效; 撞击背的侧部,能够宽胸理气、治疗肋间疼痛; 还可以尽量挺胸,向后撞击颈肩部的大椎、风门等穴位,可以治疗颈椎病、颈肩综合症; 背部撞墙法虽然很简单,但在锻炼过成中也应该注意做到循序渐进; 一开始可以先撞击5～10分钟,渐渐地增加到30分钟左右,撞击到背部已明显发热,这时背部的各个穴位及其所属的脏腑都得到了有效的保养,从而极大地激发出了防治疾病的巨大潜能; 一般撞击后背几分锺后,就会有打嗝、放屁等情况出现,这是体内脏腑排泄废气的结果; 这是背部撞墙法特有的通络顺气的功效,这不是简单地做做背部按摩、推拿能与之相比的; 这种保健方法要注意的是：年纪大的人可以只撞3～5分钟,而对患有严重心脏病、尚未明确诊断的脊柱病、内脏下垂、血压过高、晚期肿瘤等症的病人,则不宜用此法锻炼; 撞击背部时,有少数人会有头晕、头胀、头痛等不适感觉,这是人体经络调整的正常现象,不要担心,只要酌情控制撞击的时间及力度,这些症状会渐渐地消失; 实践证明,只要坚持按照这种方法锻炼,都可以收到特别明显的效果; 有的人颈椎病、腰痛明显好转；有的人治好了多年的慢性咳嗽；特别是一些长期吸烟的人,通过对背部及肩胛下的肺底部的撞击,排出了堆积的很多积痰、细菌、污染物；如果遇上感冒,背部撞击后会觉得感冒的症状明显减轻；坚持的时间长了还会有明显的降血压、治便秘、冶哮喘、治失眠等许多意想不到的功效,甚至还能矫正驼背; 用背部撞墙法强化身心,既方便,又疗效显着,最大特点是就地取材,你可以随时在家中或办公室里找到一面墙来锻炼身体; 朋友们不妨在百忙之中每天抽出半小时来为自己的身体加油、充气,只要持之以恒,就能取得良好的功效; 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/3884740d551252d380eb6294dd88d0d233d43c84.html