篮球零基础教学课件 【1】 一学会狡猾地传球 隐蔽传球意图，出球突然，减少横传球和跳起传球：将球传到远离防守的一侧。传给移动的接球人时，要传出提前量：传给内线插上的队员时，传球高度和速度要适中，使其便于接球马上投篮：传给近距离迎面跑来接球的人时，传球时力量要小而柔。 二选择投篮的最佳时机 1、当移动到容易投篮得分的空位和自己习惯的投篮位置上接到球时; 2、当彻底摆脱防守时; 3、当利用同伴掩护、策应出现了良好的机会时; 4、当同伴占有抢篮板球的有利位置，或有抢篮板球的准备时; 5、当完成教练员布置的特定战术要求时，要当机立断，信心百倍地投篮。 三掌握持球突破的基本要领 1、蹬跨：跨出的第一步要大，争取接近或超越对手。 2、转体探肩：在跨出第一步的同时，向前转体探肩，降低身体重心。 3、放球：以球领人，发挥速度。 4、加速：二次加速，彻底甩开对方。 四清楚防无球队员和防有球队员的区别 防守无球队员时，主要是集中精力控制对手活动，不让接球，对威胁较大的投篮队员或进攻区域能接到球的队员，要选择合理的位置紧逼防守。防持球队员时，对手有可能投篮、突破或传球，防守者要善于发现对手的动向，正确判断持球进攻者的意图，及时占据有利位置，积极主动防守。 五明白组织战术的因素 1、位置：每个队员按一定阵形落位。 2、路线;队员或球都按一定的计划有目的地移动， 从而形成一定的路线。 3、任务：在完成战术配合中，每个队员必须完成不同的职责。 4、技术：以娴熟的技术来保证配合完成。 5、时间：必须根据战术的结构，严格地按一定时间程序去完成。 六懂得的区域联防的运用时机 1、对方外围中远距离投篮不准，而内线威胁较大时： 2、对方频繁地采用穿插移动和运球突破，本队个人防守技术差，或犯规较多时： 3、有策略地改变防守战术时： 4、为了加强组织抢篮板时。 【2】 首先,打好篮球,基础是必须的,我们没有很好地天赋或是球感,我在学校就认识一人,连篮下最简单的打板都不会,我想这就是天赋吧! 想要练好基础,肯定要先学会运球,所谓运球,就是不停的拍,你可以先练一只手运,最后两只手互换运球,记住重心一定要放低,我一开始练球,重心就特别高,导致运球不稳,还有就是没事的时候就拍拍篮球,不停的强化自己的手感,让自己的手对篮球不会陌生, 然后就是最基本的过档和背后拉球,过档靠手是完全不行的,要加上腿的移动和弯曲,要想过档快速而且标准,手和腿的配合一定要好!背后拉球也一样,要靠身体的弯曲和双手的力量。 还有一些简单地技巧,需要你经过实战才能接受。对于实战训练，虽然必不可少，但是仍要注意几点： 1.对于基础不扎实的人来说，实战并无用处，因为你缺乏一定的得分能力，在场上肯定拿不到球，现在的人打球都很独，如果你缺乏技术，没有一定的掌控能力，没有人会传球给你，当然这针对一部分，如果你和朋友组队去打，还是很有帮助的! 2.一定要加强自己的身体对抗，也就是身体素质，这就取决于平时的锻炼。 在这里我建议大家可以练习哑铃，是单独举的那种，不是双手一起的那种，市场上都有卖，可以每天举，这样可以锻炼手臂的力量。时间一长你会发现，投球的感觉都变得不一样了，很轻松。 你想想，球场上靠的最多的是什么? 当然是一双手了，所以说，手臂力量一定要有!平时还可以做点俯卧撑，加上哑铃的不断训练，相信你们在球场上肯定会找到一种不一样的感觉。 3.最后一点也是最重要的一点，就是球品一定要好，球品才是篮球的最高境界，篮球可以打的不好，但是球品一定要好! 为什么那么多人喜欢科比? 就是因为人家不仅球打得好，球品也很好。 所以，我希望你们可以养成一个良好的球品，在球场上善于见机行事，懂得解决纠纷，那样你才能在球场上交更多的朋友。 感谢您的阅读，祝您生活愉快。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/390872bba65177232f60ddccda38376baf1fe0a4.html