月经淋漓不尽,4招调理效果好

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月经淋漓不尽，4招调理效果好

月经淋漓不尽是女性特别烦恼的，此时要注意从各方面进行调理，在饮食上要注意合理地搭配，多吃一些果蔬，平时多喝水，预防便秘，在精神上要保持乐观平和的心态，还要注意适当运动。

★ 1、饮食调理

食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸。

★ 2、排毒调理

注意保持大便、小便、汗腺的通常，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，所以，一定要注意及时补充饮水，重视

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便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗。

★ 3、精神调理

保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力。

★ 4、运动调理

平时，应该都注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。

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本文来源：https://www.wddqw.com/doc/3f6ff4c3a9956bec0975f46527d3240c8547a149.html

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