2020大一心理班会演讲稿 。 深呼吸及自我暗示。如出现考试焦虑，可以先闭上眼睛，然后做多次深呼吸，缓吸缓呼，把心神凝于一点，用以稳定自己的情绪，有意地让自己想像愉快的事情；同时，进行良好的自我暗示：“我行，我一定能发挥我自己的水平，我一定能取得好成绩。”这样可以在某种程度上增强自信心，减轻或消除心理紧张。 现在我们有的学生遇到一点小事，就说：“不可能”，“我不会”。那么今天我想对大家说今后不要再说此类话。你可以暗示说：“我不是不可能，只是暂时没有找到方法” 如何培养自信心，以下为大家提几点建议： 1、不要总是怀疑自己的能力，相信自己可以成功。 2，每天清晨醒来，静静的看蓝天坚持看五分钟左右。同时，在心里对自己说几遍“我相信自己，我能够做好我想要做的事情”。 3，发自内心的表达自己的意见、情感和情绪。 4，培养自己有主见，自己做决定及处理某件事情； 5，了解自己的优点和缺点。发挥自己的优点，找到自己的缺点加以改正。 6，要多行动，不要只是想象，做什么事一定要行动胜于言语。 相信自己的力量、相信自己的能力、相信自己的作用，让我们一起大声说：“我能行”！ 愿同学们每天都有好心情！相信自己：我能行！ 2020大一心理班会演讲稿（四）老师们，同学们： 大家早上好！ 今天我班会讲话的题目是“关注心理健康，提高自身心理素质”。 心理健康是一个人事业成功、生活幸福的重要保障。今天的中国，越来越多的人认识到心理健康的重要性。人们开始接纳心理咨询和心理治疗，努力学习心理保健的知识和技能。那么如何才能确保自己心理健康，不断提高自身的心理素质呢？ 作为学校的心理辅导老师，我想送给大家六个生活关键词： 第一个关键词是“尝试”。心理健康的人对周围环境充满好奇并乐于探索。有益的尝试帮助你认识自己，发展能力，发现生活的意义。 第二个关键词是“挑战”。心理健康的人面对挑战也会焦虑，也会紧张，但是他们不会退缩。敢于挑战是一个人提高自信，有勇气，负责任地生活的前提。生活里处处是挑战，选择逃避终将一事无成。惟有敢于挑战，乐于挑战，才能赢得生活的馈。 第三个关键词是“接纳”。我们的出身、遭遇，我们的性格和能力，即便是后天再努力都可能存在难以逾越的局限。这个时候需要的不是悔恨和埋怨，而是接纳。接纳帮助我们恢复内心的平静，让我们更加理性与从容。 第四个关键词是“开放”。心理健康的人对自己的体验和周围的世界都保持开放的心态。人和世界的发展都有无限的可能性。不固执于已有的想法，不做出偏激的行为。学会尊重差异，欣赏差异，努力培养适应多元文化世界的素质和能力。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/43b6404d03d276a20029bd64783e0912a3167c00.html