【学习经验】长期熬夜对初中生的危害 赶快想办法补救 有研究调查表明，如果初中生经常熬夜的话，是有可能会影响身高的，身高的增长取决于骨头的不断增长，而初中生骨骼的生长，在一定程度上又是受到内分泌腺的控制。控制身高的内分泌激素主要由脑下垂体分泌的生长激素以及性激素，其中生长激素对于初中生身高的影响是最大的。而生长激素分泌具有很强的规律性，一般来说，生长激素白天分泌比较少，晚上分泌比较多。 初中生长期熬夜很有可能会导致抵抗力下降，因为熬夜会破坏人的正常生理周期，人体里面的正常应答系统就会在很大程度上遭到破坏，抵抗力就会变得越来越低。抵抗力一下降就会使身体容易遭到病菌的侵袭，然后可能会在日常生活中感到非常的疲劳和精神不振，还有可能会感冒，严重时还有可能会得一些肠胃疾病。 长期熬夜还会导致记忆力下降，因为从生物上来说，人的交感神经，白天比较兴奋，晚上就必须得到相应的休息，如果初中生经常熬夜的话，那么很有可能就会导致交感神经，第二天难以兴奋起来，从而就会导致初中生的记忆力下降，如果情况比较严重的话还会导致初中生白天没有精神，并且还会觉得头昏脑涨。如果觉得以上内容不够详细，可以点击查看初中生熬夜吃什么好相关文章，了解更多! 1、熬夜以后最好洗个澡，待油脂和疲劳缓解以后再入睡，不仅能快速入睡还有利于直接进入深度睡眠。 2、熬夜的人是很容易缺乏维生素的，这时候就要多给身体补充，因此新鲜蔬果不可少。 3、熬夜睡醒以后想要提高学习效率，就要增加蛋白质的摄入，多吃一些鱼虾、瘦肉、蛋类或者牛奶等。 4、如果第二天仍然精神和体力跟不上的话，可以在中午来个午休，大概1个小时内就可以了。 5、熬夜后遗留的肌肤问题记得做补水面膜，给受伤的肌肤及时补救。 6、熬夜后口感舌燥、腰酸背痛、失眠、体力透支严重，可以多喝些水，也可以透过一些有氧运动，比如慢跑、快走等，同时多晒太阳，一方面加快新城代谢，一方面可以尽快恢复身体机能。 感谢您的阅读，祝您生活愉快。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/4c7dc2ae747f5acfa1c7aa00b52acfc788eb9f1d.html