2021考研百天作战 稳住你的“大后方” 策划：2021年考研报名时间及指南专题 大纲公布后，2021考研百天倒计时已经开启。如果把考研比作一场战役的话，那么现在这场战役已经进入到了关键致胜阶段。在这最后的百天时间里，许多小伙伴卯足了劲儿，做好了拼搏冲刺的准备。不过都教授要提醒大家：越是到这样的关键时刻，越要稳住自己的大后方! 作息起居：有规律才健康 身体是革命的本钱，规律作息是第一前提。按照一般规律，成年人要保证每天8小时的睡眠。而对于考研党来说，因为是特殊奋斗时期，加上年轻体键，基本每天保证7小时的睡眠基本就足够。因此大部分考生晚上11:30休息，早上6:00起床，午睡保持30分钟，成为合适又合理的选择。都教授建议小伙伴们以此作息为准，前后浮动不宜超过30分钟，这样既能保证充足的休息，又能保证学习的效率，何乐而不为呢?反而是动不动是就刷夜的做法不值得提倡，损害身体不说，学习效率也不高。 时间规划：宜整不宜零 时间规划是保障科学有效复习的前提，对于考研党来说，学习时段的规划宜整不宜零，比如一上午只有4个小时的学习时间，那么只简单地划分为两个时段就可以了，第一个时段专心复习英语，第二阶第 1 页 共 2 页 段专心复习专业课，以保证每一部分内容都能复习得比较深入。而如果把时间划分得过于零碎，频繁地更换复习内容，容易犯“捡起西瓜，丢了芝麻”的毛病，最终两手空空。 休闲娱乐：适当不放纵 无论是多么牛掰的学霸，都不可能时时刻刻地学习。该休息时休息，劳逸结合才是高效之本。但休息的方式也有讲究，大部分学霸在劳累时都会选择闭目小憩、远眺风景或运动锻炼等绿色健康的休息方式，不仅占用时间短，而且能达到很好的放松效果。而有些学渣好不容易从书本中逃离出来，便去上网、打游戏或从其他娱乐活动中寻找刺激，这样不仅不能很好地休息，反而容易使人沉迷，有损身心，得不偿失。 行军打仗，能量的供给全都来自大后方，只有大后方稳固好了，才能保证前线的战斗力。考研也是如此，规划好自己的时间和作息，保证良好的精神和体力，才有可能以饱满的状态迎接冲刺，取得最后那场战役中的胜利! 第 2 页 共 2 页 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/4ea61828de36a32d7375a417866fb84ae45cc372.html