龙源期刊网 http://www.qikan.com.cn 体育运动与人体形体美 作者：丁鹏飞 来源：《神州·下旬刊》2013年第06期 摘要：生命在于运动，健康在于运动，健美更需要运动，体育运动不仅能增强体质，提高心理健康水平，而且能有效地塑造人体，使人体形体接近理想的标准。 关键词：体育运动 身心健康 人体形体美 从古至今人们都执著地追求人体美，但是，由于人们所处的时代不同，文化程度、社会经历、职业、性别、年龄、民族等的差异，对什么是人体美却都有着各不相同的看法。 人体美是健、力、美三者的结合与统一，它包含了生长发育健康而又完善的机体，发达有力的肌肉，优美的人体外形和健康向上的精神气质。 现在，愈来愈多的人认识到：体育运动不仅能增强体质，提高身心健康水平，而且能塑造人体，是使人体形体美接近理想标准的基本手段。 1，体育运动与身心健康 “生命在于运动”，运动与生命息息相关。一切有机体都在不停地运动，每一个器官，每一个细胞，无时无刻都在运动，都在进行新陈代谢。如果运动停止，新陈代射也会停止，生命也就终止了。健康也在于运动，人类很早以前就认识到，通过体育运动不仅可以改变自身的生理功能，而且可以改善自身的心理状况。现代的科学理论和运动实践更证明：合理的、适宜的、科学的的锻炼，对提高和保持旺盛的生理功能，充沛的精力，促进心理健康，具有较其重要的意义。 1.1体育运动可提高身体素质 体育运动能改善和提高大脑和中枢神经系统的功能，改变大脑的供血、供氧状况，使人头脑清醒，思维敏捷。大脑皮层的兴奋性增强，抑制加深，神经生理过程中的均衡性与灵活性提高。大脑皮层的综合分析能力增强，中枢神经系统对身体各器管系统调节作用提高。 体育运动能促进人体内脏器官构造的改善和功能的提高。体育运动时，由于人的体内能量消耗增加，代谢产物增多，新陈代谢旺盛，血液循环加速，从而使血液循环系统、呼吸系统、消化系统、排泄系统的机能都得到改善。特别使机体的重要脏器——心、肺在构造上发生改变。如心脏产生运动性肥大、心肌收缩力增强，心脏容积增大，每博输出量增大，安静时频率变慢，从而出现心脏工作“节省化”现象。肺活量增大，呼吸深度加深，肺通气量增大。 龙源期刊网 http://www.qikan.com.cn 体育运动还能提高机体的免疫功能。我国研究材料表明：长期坚持进行长跑的人，其血清免疫球蛋白增多，免疫调节功能增强，NK细胞活性增强，这有利于提高机体应激能力，增强机体对疾病的免疫力和病后康复力，并能推迟人体衰老的生理过程。从而达到防病治病，延年益寿的效果。 1.2体育运动能增进心理健康 随着生产水平的提高和科学技术的不断进步，人们对健康的要求越来越高。健康的概念也由原来的“没有疾病、不虚弱”而转化为“健康乃是身体上、心理上和社会上的完好状态或完全安宁”。体育运动可以培养人们良好的道德意识，道德情感与道德行为习惯，改变人们大脑的物质结构与功能状况，全面发展观察力，广泛训练记忆力，启迪诱导想象力，提高思维力，为智力的开发创造良好的生理条件与环境条件。同时培养人们的审美情趣、审美意识与审美能力。 体育运动可以调节人情感，人们通过参加体育活动，特别是那些自己擅长的项目，可以获得非常微妙的快感，满足现实生活中得不到的成就需要和尊重需要，使由于工作和劳动所带来的紧张、焦虑、疲劳等不良情绪得到有益的调节与放松。 2、体育运动与人体形体美 人体形体是世界上一种永远新鲜、永远洋溢着生命力的最动人的美。歌德曾经说过：“不断升华自然的最后创造物就是美丽的人”。人的美丽直观的表现首先在于形体美。人是社会的人，形体美是一种蕴含深刻社会性的自然美。不同的民族，不同的时代其审美标准不一。然而，不论什么时代，也不论什么民族，若没有结实健康的身体，就不可能有人体之美。健康是形体美的基础，正如西赛罗所说“优雅与美不可能与健康分开。”只有健康，形体各部份才能匀称、协调、和谐，才能拥有饱满而有弹性的肌肉，红润而有光泽的皮肤、精神焕发、体力充沛、动作敏捷，给人于健而美的感受。人体形体美是以自然的形式出现的，它的形成受各种因素的影响，尽管遗传在其中起重要作用，但它主要是后天锻炼而成的，影响人体形态美的最主要因素是体育运动。 2.1体育运动与肌肉美 肌肉是人体力量的源泉，同时也是力的象征，因此，健美的体型、健壮的体魄是和发达的肌肉密切相关的。在艺术家、人类学家和体育家的眼里，发达的肌肉和健壮的体魄是人体美的重要因素。有了发达的颈肌能使人颈部挺直，强壮有力，发达而有弹性的肌肉是力量的源泉，也是健美的象征。 过胖、过瘦、肌肉松软、发展不均衡，均有损于肌肉美。骨肉的可塑性较大，通过体育运动特别是健美运动能显著地塑造人体肌肉的健美。这是因为运动使肌肉血液供应量增加，同时促进肌肉对蛋白质等营养物质的吸收与贮存。这样，肌纤维增粗，肌肉变得壮实，有力而富有龙源期刊网 http://www.qikan.com.cn 弹性，同时，运动还提高神经系统对肌肉的控制力，使动作敏捷、灵巧。肌肉的健美训练方法因人而异，对于躯干纤细四肢修长体型的人，其健美方法主要是发展肌肉；而对肥胖者则须减肥与发展肌肉两者兼之。除健美运动之外，田径、体操、球类、游泳等也是发展肌肉、塑造人体的好项目。 2.2体育运动与骨骼美 中华民族有着悠久的文明历史，历来重视人的一言一行、一举一动。优美的坐姿应该是抬头、挺胸、直腰、收腹。骨骼是形体的支架，对形体美有至关重要的作用，骨骼的健美不仅影响身高与体形，也为肌肉的发展奠定基础，为内脏的发育准备条件。 形体美，脊柱是关键，挺拔的体形、优美的曲线，人体的各种基本姿态都以脊柱为骨性基础。体育锻炼可促进脊柱，胸廓和骨盆等支持器官发育更趋完善，为塑造健美体型创造条件。此外，通过体育锻炼能使站、坐、走有“型”，“坐如钟、站如松、行如风”。形成高雅大方的体态。 体育运动不仅能够提高身体素质，增强免疫力增进心理健康，培养人们良好的道德意识调节人的情感。更能够促进人体形态的健美。通过参加体育运动能使肌肉线条轮廓完美地表现出来，虽然人体形态的形成受各种因素的影响，尽管遗传在其中起重要作用，但它主要是后天通过体育锻炼而成的，影响人体形态美的最主要因素是体育运动。 参考文献： [1] 歌德.生活与美学. 北京：人民文学出版社，1957.18-25 [2] 罗选初.基础医学概论. 湖南：师范大学出版社，1994.163-207 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/4f46f3c4f68a6529647d27284b73f242326c31dd.html