龙源期刊网 http://www.qikan.com.cn 快乐出游——爬山 作者:皮皮 来源:《学生天地·小学低年级版》2012年第03期 春暖花开的季节,大家终于脱掉了厚厚的棉衣。赶快活动活动身体,和我一起去爬山吧。 我们需要准备:舒适防滑的运动鞋,耐磨的手套,结实的棍子,解渴的水,补充能量的巧克力、面包等。特别要准备:大人至少一位(因为我们是小孩子,所以一定要在大人的陪同下进行户外活动,而且不要随便乱跑)。 我们要把身体的重心放在脚后跟上,脚尖略微朝外,这样才能踩得更稳。 每次迈步换腿时,不要着急,一步一步踩稳慢走。 走到坡度较平的地方时,身体可以适当放松,欣赏欣赏周围的美景,补充水分和体力,准备接下来继续向前进! 从较陡(dǒu)的山坡往上爬时,可以让身体尽量弯曲,一手抓住棍子拄在地上,一手撑住大腿来使劲(一定要记住千万不能把身体全部的重量都放在棍子上,这样容易发生危险)。实在坚持不住时,别忘了戴上事先准备好的手套,双手撑在地上,四肢一起向上爬。 终于到山顶了,赶快坐下来歇一歇吧!我们可以一边欣赏美景一边享受美食。等到精神重新饱满了,再来做做小游戏,摆几个美美的“pose”来照照相,留下这美好的瞬(shùn)间。 准备下山了,我们需要干什么呢? 首先,检查自己的东西是否都装好了。 其次,检查鞋子鞋带是不是都穿好系好了。 最后,把制造的垃圾仔细装好扔进垃圾桶,如果找不到垃圾桶,记得带下山再扔进垃圾桶。这非常重要,爱护环境人人有责嘛! 下陡坡时要侧身走,把重心稍往后靠,稳住一只脚后再移动另一只脚。如果实在坚持不住了,可以坐着走,用两手撑地,屁股往前蹭(cènɡ)。 在途经缓坡时,不要觉得好玩就撒开腿跑,这样不仅危险,而且会让你的双腿酸软好几天。 龙源期刊网 http://www.qikan.com.cn 哈哈,安全下山了!快快回家把这有趣的一天写成日记珍藏吧! 本文来源:https://www.wddqw.com/doc/56513344ba1aa8114431d9c9.html