没安全感——活着真累 缺乏安全感的人，活得比一般人累。 交几个朋友，和朋友出现点小矛盾，就担心他们会离自己远去，拼命地想各种办法抓住他们，而越抓那些朋友离的越远。 因为朋友觉得和他（她）相处很累。 谈个恋爱，本来可以是一件享受的事情，却因为缺乏安全感，由对方一点点问题联想到极度糟糕的局面，因而深陷恐惧怀疑的旋涡，还不断要求对方证明。 很容易，就被人戴上了一顶很“作”很“难搞”的帽子。 生活里，缺乏安全感的人，总是格外焦虑。别人吃嘛嘛香，在什么地方都倒头能睡。缺乏安全感的人，心里总有事。 什么事呢？ 什么事都可能是值得担忧的。 缺乏安全感的人， 总是会担心很多事情。 不安全感如影随形， 在人格深处，在潜意识里， 总是整个人处在紧张状态，无法放松。 曾有个来访者， 是个精明强干的女人， 家里家外都是一把好手， 好像生活没有什么事情会难倒她， 然而有件事情让她很苦恼。 他老公突然爱上了喝红酒， 隔三差五就和几个好友晚饭喝点红酒， 但是也喝得不多。 不过老公和朋友们喝酒就喝得比较投入， 酒桌又比较吵， 对她的反应，老公很难理解，觉得她不至于如此激烈，完全是小题大做，也不想配合改变。 “我特别害怕他出事了，酒喝多了没人照顾也会有意外啊。” “害怕他遇到车祸，或者被坏人打劫。” 她说她甚至会联想到老公死了，出意外了，再也不会回来。 “你说我是不是很可笑，可是这种感觉无法控制。” 外面精明强干的她，其实是一个极度缺乏安全感的人。 如果你让一个缺乏安全感的人，尽情放松自己，他一定做不到。 如果你让一个缺乏安全感的人，在没必要的事情上不要去担心，他一定也做不到。 因为这不是讲道理就能解决的“害怕”， 是灵魂深处，本能的“不安全感”和“无法确信”。 缺乏安全感的人，总是会体验到一种威胁，失控的威胁。 关系失控、 健康失控、 财务失控、 安全失控、 心理状态失控、 …… 一点风吹草动， 他们就能嗅到失控、崩溃， 甚至一种毁灭的味道。 失控感如此可怕， 又常常被他们体验到， 所以他们经常处在一种不得不“防范失控”的状态下， 也就变得神经紧绷、格外焦虑。 所以缺乏安全感的人，比一般人活得要紧张很多很多。 其实， 很多缺乏安全感的人， 都是因为成长的过程中经历过创伤， 然后没有建立好人格深处的安全感。 当他们长大后， 再去建立潜意识的安全感， 是困难的、漫长的， 因为此时需要和已经固化的“不安全”做斗争， 潜意识已经坚信这世界是不安全的。 如果你是个缺乏安全感的人， 你要做的就是，自我对话。 在你濒临失控感的边缘， 去尝试告诉自己： 最重要的是看见，而不是改变。 接纳自己的“不安全感”， 安抚它，照顾它，让它存在。 当你一次次体验到， 可能出现的失控其实并不会真正的失控， 体验到自己也慢慢拥有了掌控感， 体验到即便失控了，你也不会粉碎， 你也能慢慢适应和承受。 你的感觉，会好一些。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/5795aab93e1ec5da50e2524de518964bce84d2de.html