现在就放手 我们开始自我探索时，就会发现“改变是生命的本质”。你从小到大，是否经历了一次一次的改变？小升初，初升高，学校到社会等等，经历了不同的人和环境，你一次一次的发生着改变，一次一次变的更加优秀。也有人对变化产生了恐惧，不想做出改变，就一直停留在原地，比如，你小时候的玩伴，是不是有还在村子里呆着的？是不是有小学没有毕业就没有上学了的？严格的讲，他们也在发生着改变，只是当时没有改变没有跟上速度。 为什么没有去改变？深入探索就会发现是恐惧。恐惧就是你尽力在自己的周围营造出一个可以预见，可以控制和定义的世界。让自己舒服一些，其实也是把自己关在笼子里，避免被外界影响。人们对待恐惧主要有两种模式，1，认识到自己有恐惧并努力释放它。2，保留它，隐藏它。（本章我们讨论不含生存安全和身体安全的情况）。大多数时候我们都使用第二种方式。那么生活就是对抗恐惧，当你内心出现害怕，恐惧的时候，你就开始隐藏他，用你的思维开始分析，判断，如何去做对自己有利，如何才能保护自己，一但保护不了自己的时候，你就会一边痛苦，一边加强自己的保护继续对抗生活。最后你会发现自己不能够完全的保护自己，自己就陷入了痛苦当中。如果足够疼的话，你就会发现自己需要改变，不然会更痛。这种改变也只是把自己的保护方式改良一下，并没有完全改变对待恐惧的模式。比如，最近在家里教小孩子，有些题目，小孩子很容易就解决了，但有些题目，基本上是说也说不进去，批评也没有用，他就是不听。其实这个时候他就是在对抗了，他就是想保护自己，封闭了自己，所有的方法都无效了。只有让他去跳跳绳，转移一下注意力，提高一下能量，他对抗的和恐惧有可能暂时的忘掉，这个时候再学习，效果好一点。 其实，我们每一个人都是从孩子的时候就已经开始了这种习惯，一直到长大成人，这种习惯--保护自己的模式越来越完善。我们会用的越来越熟练，好像本能一样，觉得就应该这样。除非，有一天，你用这个模式受伤了，无比的疼痛，无法忍受了，你才会开始静下来思考，我到底怎么了？为什么我会这么痛苦？最后你会发现，原来是我们一直无法面对恐惧，不愿意去战胜克服它，而是隐藏它。现在我们再也无法隐藏了，只有开始改变了。下面，我们可以当成一个游戏，经常观察自己，是用保护自己的方式在生活还是接受释放恐惧的模式在生活。如果发现是在保护自己，那么就试着另外一种玩法，不去保护自己，看看会怎么样？看看自己的身体会有什么反应。自己的思维是如何给自己的建议，不停的唠叨，一但你受不了了，就可以采取干预，告诉自己停下来，放松下来。最重要的不是要保护自己而是发现了，这就是你一惯的模式，这些模式一直阻滞着你的能量。你是否为发现了这些而高兴喜悦来？对，这就是一直阻碍你的能量，今天终于发现了。对于这些阻碍的能量，你只要发现了，放松释放即可。我在做这个的时候，经常会反思到过往，发现自己很多能量阻滞在那里，有时候会很难受，会干呕，头疼，浑身无力，我就放松，让这些能量自然的释放出来，也会祝福他们，保护我这么多年，现在可以回到他们该去的地方了。事后你会发现自己很轻松，自己的能量变强了，愉悦度强了很多。其实这就是自我发现，自我探索，自我疗愈的过程，大家应该会喜欢上这个过程的。 清理的过程收获是丰富的，反之，如果你放松不了，只要你去觉察，看看这个模式是怎么指挥着你的，也是一种收获。你仔细观察，就会发现内心中被激发起来的能量就像磁铁一样，将你的意识带进去，你就一直陷进去，无法自拔。随着思维情绪的变化，开心，痛苦，直到有一天，你突然发现，哎呀，以前的我怎么会那么傻，怎么会那么干！比如，朋友告诉你，XX说你怎么样怎么样。你会怎么样？你是不是一下子情绪就上来了，思维也跟着上来了？妈的这家伙怎么这样？忘恩负义······，是时候该给他一个教训了，我必须反击，不然他以为我是好欺负的···等等。然后你就开始采取行动了，行动成功了，你就高兴。行动失败了，你就痛苦，下次继续反击。一直进行着这个游戏，一直乐此不疲，干着这些无聊无意义的事情。其实，我们情绪上来的时候，思维开始唠叨不停的时候，我们就应该停下来，放松一下。让思维和身体都放松下来，告诉他们，老伙计，我们的保护模式又启动了，观察一下这些模式是怎么启动的，怎么带着你一步一步的陷入情绪和思维的漩涡中，无法自拔。这些对于现在的我们来说，太重要了。它会让我们看清我们的保护模式的启动，及运行方式，只有你看清楚了这些，你才会清理掉这些阻碍你的能量，你才会发现自己一刻也不能忍受这个隐藏恐惧的模式，我实在受够了，必须马上改变。 只有不断的放手，不去保护自己，你才能到观察者的位置上去观察自己，才能回到意识的中心，不被情绪和思维带走。所以现在就放手，只有不断的放手， 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/59af04dcd838376baf1ffc4ffe4733687e21fcb1.html