小学生手抄报健康内容 小学生手抄报健康内容 健康是我们快乐成长的前提，下面请看小学生手抄报健康内容！欢迎大家阅读参考！ 小学生手抄报健康内容1 1、不要为自己寻找借口。 2、再给自己一点爱。 3、分散你的注意力。 4、改变你的行为。 5、走出忧郁，创建“三人空间” 6、了解自己的极限。 7、寻找心灵的绿洲----让身心安宁的放松术和冥想术。 8、相信自己，也相信他人。 9、计划一些积极有益的活动，应付枯燥的生活。 10、向朋友诉说自己的烦恼。 11、看到事情的光明面---宽容、自嘲及“愉快疗法。 12、把复杂问题分解成简单的问题。 13、倾尽全力完成一件事。 14、运动是自救的基础。 小学生手抄报健康内容2 一、苹果 苹果含钾，可排出体内多余水分和钠，改善水肿;苹果中的苹果酸和酒石酸，能协助代谢、排出毒素，帮助减重。 苹果富含果胶，遇水即膨胀，饭前半小时吃颗苹果，再喝500c.c.的水，可产生饱足感，减少进食量。 二、柠檬 柠檬能分解脂肪，清除体内废物和毒素;具有净化血液、促进代谢、增强消化力、调节酸硷平衡等功效。 喝无糖柠檬水能控制食欲，再搭配每天30分钟的运动，瘦身效果更加显著。 柠檬能分解脂肪，清除体内废物和毒素;具有净化血液 三、葡萄柚 葡萄柚的热量低，且富含钾，能消除水肿;并富含膳食纤维，能润肠通便，降低罹患大肠癌的机率。 取葡萄柚果肉，和香蕉、木瓜一起打成果汁，可改善便祕、预防痔疮。 四、奇异果 奇异果的酵素能把蛋白质分解为小分子胺基酸，以利吸收，避免转成脂肪囤积体内。 奇异果、凤梨皆富含膳食纤维，搭配食用，具有去油解腻、消除便祕的效果。 小学生手抄报健康内容3 一、食盐是维持人体健康的必要物质 食用盐的`主要成分是氯化钠，其中其主要作用的是纳离子。他参与调节人体内水分的均衡分布，增强神经肌肉兴奋性，为使机体内酸碱平衡和血压正常功能，保证体液的正常循环，参与胃酸的形成，促使消化液的分泌，能增进食欲。人体不能没有盐，一般成人每天摄入3克食盐就可以维持生理基本需求。 二、摄入食盐过多会影响人体健康 过量摄入食盐会引起许多健康问题，如引发高血压、胃癌、骨质疏松等疾病。研究证实，高盐饮食有升高学言的作用。饮食过咸时，大量的纳离子进入血液循环，大量水分就会潴留在血管中，从而使血容量增加，加重心脏负担，血管壁收到的压力也随之增大，最终导致血压的升高。据调查，日本某地区居民平均每天吃盐25克，患高血压的人占全体居民的30%~40%；在世界的另一些地区，每天吃盐 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/5e700cf37b563c1ec5da50e2524de518974bd394.html