精品文档，助你起航，欢迎收藏和关注! 冬季养生小常识短信100条 冬季养生小常识短信100条 1、 冬季养生须知：早睡晚起，避寒就温。饮食宜温，减咸增苦。冬练”三九”， 预防疾病。食药调理，辨证进补。 2、 冬季怕冷不要紧，饮食抗寒有绝招：适当吃些山芋藕大葱土豆等根茎类蔬 菜，其含很多矿物质和热量，常食可抗寒。 3、 冬天到，吃红枣，每一天儿颗身体好;天气干，食桃仁，心明眼亮人精神; 天气冷，多喝粥，玉米养麦加红豆；冬季养生很简单，愿你冬天更灿烂！ 4、 冬季常吃羊肉，不仅仅能增加人体热量，抵御寒冷，还能增加消化酶，保 护胃壁修复胃粘膜，帮忙脾胃消化，起到抗衰老作用。 5、 冬天到了，怕冷的人可在起床后，喝一杯姜茶，制作方法很简单，就是用 生姜和茶或红糖一齐冲泡，具有暖身补肾等作用。 6、 冬季养生：一要少出大汗，二要健脚板，三要防犯病，四要水量足，五要 调精神，六要空气好，七要粥调养，八要入睡早。 7、 秋末冬初，饮食应适当吃”冷”，常饮凉开水有预防感冒之效，既可维持 水代谢平衡，也可防皮肤干裂邪火上侵。祝您过个健康的冬季！ 8、 老年人冬季养生：固津少出汗，防病多保健，精神要乐观，经常食粥餐， 早睡晚起补水足，洗脚散步健脚板，室内通风保新鲜。 9、 易感冒者不宜多食香菜:香菜味辛能散，多食会耗气损精神对于平时乏力 倦怠及易患感冒的气虚患者，更应少食香菜 10、 冬天到了，怕冷的人可在起床后，喝一杯姜茶，制作方法很简单，就是 用生姜和茶或红糖一齐冲泡，具有暖身补肾等作用。 11、 养生之道:平时宜打开门窗通风，卧室宜干勿潮，被褥勤晒杀菌除湿;床 头可摆薄荷油，有祛病毒功效告诉你关心的人哦！ 12、 冬季长跑防护要诀：做好准备工作，注意交通安全，口鼻并用度，运动 量要适度，遇雨雪天气，可改在室内锻炼，如原地跑或跳等。 13、 蔬菜食用有四忌：鲜木耳食用易引起皮炎，烂生姜食用会让肝脏受损， 青番茄食用易造成口苦，鲜黃花菜易造成严重的肠胃反应 精品文档，助你起航，欢迎收藏和关注! 14、四个养生小秘招:平时多睡子午觉;没事多动脚趾养脾胃;腹部按揉养生一 诀;经常冷热水交替洗手，能够练血管。 13、易感冒者不宜多食香菜:香菜味辛能散，多食会耗气损精神对于平时乏力 倦怠及易患感冒的气虚患者，更应少食香菜。 16、 蔬菜怎样存放更鲜嫩？不能平放，更不能倒放，正确的方法是将其捆好, 垂直竖放垂直放的叶绿素含水量比水平放的多。 17、四个养生小秘招:平时多睡子午觉;没事多动脚趾养脾胃；腹部按揉养生一 诀;经常冷热水交替洗手，能够练血管 18、 养生之道:平时宜打开门窗通风，卧室宜干勿潮，被褥勤晒杀菌除湿;床 头可摆薄荷油，有祛病毒功效告诉你关心的人哦！ 19、 冬季养生，切忌寒凉食品，以免”雪上加霜”伤元阳。女吃红糖，养血 活血保健康；男吃生姜，益气补阳身体强。 20、 冬季最适合吃高蛋口质食物，因为，寒冷使得血液收藏在体内，内脏的 供养反而充足，所以冬季就更适合修补，这也是大自然的本意。 21、 长寿法:一贯知足，二目远眺，三餐有节，四季不懒，五谷皆食，六欲不 张，七分忍让，八方交往，酒薄烟戒，十分坦荡！ 22、 冬季养生，切忌寒凉食品，以免”雪上加霜”伤元阳。女吃红糖，养血 活血保健康；男吃生姜，益气补阳身体强。 23、 冬季养生有六宜：一宜微微出汗水，二宜手脚要保暖，三宜锻炼防流感, 四宜多喝白开水，五宜调养精气神，六宜太阳常常晒。 24、 多少健康:少肉多豆少盐多醋少衣多浴少糖多果少食多嚼少车多步少言多 行少欲多施少忧多眠少愤多笑。 25、 冬季养肺：石榴柑桔柿子梨葡萄，均有生津止咳润肺止咳之功效，是冬 季养肺的上好水果。保鲜小窍门：如果将削皮的水果浸泡在凉开水中，既可防止 氧化并且坚持原有色泽，还可使水果清脆香甜。 26、 多少健康:少肉多豆少盐多醋少衣多浴少糖多果少食多嚼少车多步少言多 行少欲多施少忧多眠少愤多笑。 27、 保健防治冻疮方法：寒冷的冬天，长冻疮是挺烦恼的事。在每一天洗手 脸脚的间隙，轻轻揉擦皮肤至微热，可有效地促进血液循环，预防冻疮。 28、冬季养生，切忌寒凉食品，以免”雪上加霜”伤元阳。女吃红糖，养血 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/5ebd1d5a6bdc5022aaea998fcc22bcd127ff4260.html