清明踏青 不负春光 清明小长假即将到来，许多人已经开始计划自己的踏青之旅。那么清明出行有哪些注意事项? 1.提前了解天气情况。出行前一定要提前了解天气情况，预报有恶劣天气时，应尽量避免外出。 2.量力而行。春游踏青以近郊为好，最多不超过两天的路程。过远春游，舟车之累，身心疲惫，既不利于健康，也减少了兴趣。另外，不能乐而忘返，造成过度疲劳。如果出现心悸、乏力多汗、头晕眼花等症状，应尽早休息。 3.穿戴适当。春天气候多变，乍暖还寒，要带足衣服，以防感冒。鞋子应选用轻便、无跟防滑和高弹性的运动鞋，大小要合适，以免影响血液流通，防止脚趾挤伤和脚底麻木不适。同时可准备戴防风镜和墨镜。 4.注意饮食保健。外出旅行往往容易出现饮食不规律，饮食不适宜等现象，正确的做法是尽量按时进餐，可多吃维生素B、维生素C含量高的食物，如西红柿、苹果、橙子等，多食大枣，山药等食物，健脾益气，滋阴润肺，过敏体质者可少摄入光敏性食物和辛辣发物。 5.预防花粉过敏。春天要注意预防花粉过敏。最好先到医院进行检查，查出自己的过敏源，如果没有进行过彻底的脱敏治疗，在选择春游地点时，应尽量回避有花之处。出游前可事先口服扑尔敏或安其敏等抗过敏药物，户外活动时不要近距离“拈花惹草”，不要在草地上睡觉，口唇、鼻子及面部不要直接与花朵或树叶接触，以免发生过敏现象。 6.防止意外事故。踏春时，应尽量避免走陡峻的小路，不要独自攀登山林石壁。同时，凡患有心血管疾病的人，要随身带好常用的急救药品。 7.跟团游选择正规机构。参团游时，选择有资质旅行社签订正规合同并索取发票、行程单，明确约定旅游行程及自费项目等，保留购物小票。切莫相信“熟人介绍”或微信朋友圈、俱乐部等机构组织的旅游活动，切莫以微信转账方式报名参团，自觉抵制“不合理低价游”，拒绝参加“免费游”“买保健品或做美容送旅游”等活动。 8.做好防护。疫情期间，出行一定佩戴口罩，注意保持个人卫生。备好“健康码”“行程码”及身份证等有效证件，做好体温检测，佩戴口罩，不扎堆、少聚集，保持安全距离。如果有发热、呼吸道症状、腹泻等其他感染性疾病症状，最好不要出行。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/5f6bb7cc82c758f5f61fb7360b4c2e3f572725b4.html