1 解放军上海(第一直属)增高总院 运动增高对于青少年朋友非常的重要 来源医院官网：http://www.okzenggao.com/ 14岁长高的方法-运动的重要性 想让孩子增高吗，那就需要大家最好增高运动，俗话说的好，生命在于运动，只有做好相关运动，这样才能有效的辅助身体增高，通过实验研究调查得出结论，做好身体锻炼有助于身体保健，以下为您讲解的比那时运动增高的基本常识。 剧烈的运动其实是不利于增高的，增高只需要适量的运动即可。在合适的方法下才可以帮助孩子增高，让孩子有一个理想的身高。来院路线：上海宝山区场中路3706号。 适量的运动能促进长高？过度的运动讲影响长高？在运动的同时还要选择适合的方法，宜选择孩子喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑、跳跃、骑车、单杆、双杆、引体向上等。这些训练会增加关节、韧带的柔韧性，有助于身高发育。但要注意不要长期过量超负荷运动，以免造成软骨损伤、肌肉劳损，不利于正常生长发育。不要强迫孩子做他们不喜欢的运动，不喜欢就不会有好心情，这对长高不利。锻炼时应根据个人的兴趣及体质选择合适的运动方式，另外在运动之前要采取一些必要的防护措施。开始运动时不要急于求成，要循序渐进，最重要的是坚持，坚持锻炼才可以获得理想的身高。 在合理的运动帮助下想要增高，还要保证丰富均衡的营养，良好的睡眠质量，健康的心态，在全面科学的护理下可以帮助孩子快速增高。同时观察孩子的身高变化，如果孩子的生长发 2 解放军上海(第一直属)增高总院 育出现异常，建议带孩子去专门的医院进行全面科学地诊治，在医生的指导下，找出病因，对症治疗。身材矮小会影响孩子的升学、就业甚至婚姻，因此，一旦发现需要早诊早治，不要错过了孩子的最佳增高时机。 上述为您介绍了什么样的运动适合青少年增高，大家应该积极的进行防范，这样才能有效的控制住身体中的不利影响，从而保证自己长得更高。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/60369a3a43323968011c92ce.html