各种水果蔬菜维生素C含量表

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各种水果维生素C含量表（100g水果含毫克数）

刺梨酸枣鲜枣沙棘

3012 900 243 204

石榴草梅

68 60

柠檬橘子桂圆苹果

45 43 43 12

西瓜

8

猕猴桃 58 山楂

53

各种蔬菜维生素C含量表（100g蔬菜含毫克数）

萝卜缨 77 西兰花 75 柿子椒 72

菠菜

65

苦瓜

56

青苋菜 47 萝卜蕃茄

25 23

花椰菜 61 甘蓝

57

豆瓣菜 52 绿花菜 51