老人经常便秘怎么治疗方法 老人便秘怎么快速排便 1、吃水果 (1)、苹果 (2)、山楂 山楂不仅酸甜味美，消化液分泌，增进食欲，帮助消化之功能，对便秘患者有一定益处。 (3)、橙 鲜食橙子具有消痰降气，和中开胃，宽肠健脾之作用。所含果酸，具有促泄通使之功能。 (4)、梨 (5)、红枣 红枣具有滋脾胃、润心肺、调荣卫、缓阴血、生津液、悦颜色、通九窍、助十二经、和百药”的功用，所以在便秘时，不妨一试红枣汤，以解决你的便秘之苦。 (6)、猕猴桃 它不仅可以快速的将体内堆积的有害代谢产物清除外，还能很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。所以每天早晨空腹吃1~2个猕猴桃，隔1小时再进餐，治疗便秘的效果会比较好。 (7)、香蕉 它的碳水化合物(糖类)含量很高，像苹果、梨、西瓜等水果含糖量约10克，而香蕉高达28克。不仅如此，香蕉的膳食纤维含量也很丰富，通常100克的新鲜水果膳食纤维含量约1克，而香蕉则高达3.1克。 (1)、搓腰 用双手掌从腰的两侧肾俞穴开始斜向肛门区搓100次。 (2)、点穴 点揉天枢穴左右各100次;揉按足三里、上巨虚穴各1分钟。 (3)、摩腹 以自己的手掌，以脐为中心，采取顺时针的方向摩腹，次数不少于100次。 3、家人按摩 (1)、按揉中脘、天枢、大横穴，然后顺时针方向摩腹。 (2)、沿脊柱两侧按揉脾俞、肾俞、大肠俞各1分钟，然后用轻柔手法从腰中部开始向下推脊柱至尾骨，共50次。 4、冲泡桑椹火麻茶饮用 (1)、花粉决明子粥 材料：天花粉30克，决明子30克，大米60克。 做法：先将天花粉、决明子加水适量，煎煮20分钟后，去渣取汁，入大米煮成粥，加红糖适量即成。建议早晚分服。 功效：适用于大便干结，小便短赤，面红心烦，口干腹胀者。 (2)、槟榔粥 材料：槟榔15~30克，大米60克。 做法：先将槟榔煎煮20分钟后，去渣取汁，入大米煮成粥。建议早晚分服。 功效：适用于大便解出困难，大便干结或不干，口苦，频频嗳气，胸闷胁胀，心烦易怒者。 (3)、黄芪粥 材料：黄芪30克，大米60克。 做法：先将黄芪加水适量，煎煮40分钟后，去渣取汁，入大米煮成粥。建议早晚分服。 运动方面治疗便秘 ②要坚持腹肌锻炼，常做腹肌按摩：起床前或刚就寝前仰卧床上，右手掌放于肚脐上，左手掌置右手背上，以脐为中心，按顺时针方向绕上、下腹按摩50～100圈。然后右手掌置于左手背上，以相同方法逆时针方向按摩50～100圈，目的是提高和保持排便动力。 ⑤治疗便秘的动作： 举腿运动---仰卧位，两腿同时举起(膝关节保持伸直)然后慢慢放下，重复十几次。 屈腿运动---仰卧位，两腿同时屈收提起，使大腿贴腹，然后还原。重复做十几次。 蹬腿运动---仰卧位，两腿拾高与所躺平面成30度角，然后一腿伸直一腿屈曲，两腿交替进行这个动作。动作稍快，屈伸幅度尽量大，历时20-30秒即可。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/6a71ea1f25284b73f242336c1eb91a37f11132eb.html