经常头晕怎么办？别担心，教你6个小妙招，可快速缓解头晕目眩！ 头晕，有一部分是我们常见的天旋地转，或者觉得自身不安，也就是我们说的眩晕。 另外一种表现为头部的昏昏沉沉、不清醒，所以要加以区别。 一、经常头晕吃什么好 1、鱼 无论是咸水鱼或淡水鱼,均含有大量的优质蛋白和丰富的钙,特别是含有不饱和脂肪酸,可分解胆固醇,使脑血管通畅,缓解头痛。 2、酸奶 大脑缺钙同样会发出头痛信号。而低脂酸奶就含有丰富的钙和益生菌,可以有效缓解头晕症状。 3、苹果 含有多种能降低血脂,限制血小板聚集,减少血管栓塞倾向,防止动脉硬化的物质； 能软化血管,疏通血脉,用于防治脑动脉硬化,血管性头痛。快速缓解头晕的小妙招 4、杏仁 研究发现,杏仁里的镁元素能放松血管,预防头痛。 想要增加镁的摄入量是可以吃一些腰果、糙米和豆荚、杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨等食物。 5、西瓜 脱水是头痛发作的主要原因。西瓜本身含充足的水量,同时还能为身体提供镁等重要矿物质元素,从而起到预防的头痛作用。 此外,黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高。 二、治疗头晕的4个偏方 1、枯草汤 夏枯草25克,生白芍15克,生杜仲25克,黄芩10克。 用法:先煎前3味药,放入3茶盅水,熬30分钟,从火上拿下来,稍停再加入黄芩,煎5分钟即成,每天早晚各服1次。 服后即能感觉头轻眼亮,没有其他副作用。快速缓解头晕的小妙招 2、鸭蛋赤豆 鸭蛋一个、赤豆20粒,搅匀蒸熟,早晨空腹服,每日一次,连用7天有特效。 3、篱栏药膳 用中草药篱栏25克,带壳鸡蛋一个,大米50克,煮成稀粥,可加适量油、盐、味精调味。 煮熟后,去篱栏渣和蛋壳,一天分2次食用药粥和鸡蛋,一般连续食用3天,头晕头痛症状即有明显好转。 此药粥不仅香甜可口,可治疗头晕头痛,还具有辅助降压作用。 4、鸡蛋红糖 豆油适量放锅内烧热,将2个鸡蛋、30克红糖(放一点水搅拌)倒入锅内煎熟,空腹服用,连服10天。 为巩固疗效,也可多服几天。 三、快速缓解头晕的6个小妙招 1、涂风油精 不少人因为贫血，所以经常会出现头晕现象； 所以在办公室离一定要放一瓶风油精,每次头晕的时候立刻在抬太阳穴上抹点风油精并且按摩就会缓解很多。 2、注意合理饮食 很多人出现头发晕是因为低血压,所以,应该在自己的饮食方面进行积极的调整,注意营养的均衡搭配； 平时少吃一些过于辛辣油腻的食品,特别是一些垃圾,食物应该少吃,不利于我们的身体健康。 3、多进行户外活动 平时多进行一些户外的活动,有利于我们的心情放松,而且,针对头发晕这种症状,也可以达到非常好的缓解方式； 很多人因为长时间在室内,缺少一些新鲜的空气,因此平时多进行一些户外的活动,也可以达到非常好的缓解头发晕的症状。 4、快速躺下垫高枕头 头晕的时候一定不能继续工作,立刻找一个安静的地方躺下来,并且垫高自己的枕头； 保持身体任何部位不要乱动,闭上眼睛,这样能够快速缓解头晕的。 5、按摩头部 这个时候可以请人帮忙给你按摩,躺下垫高枕头,然后别人帮你按摩整个头部以及太阳穴位置,会很快赶走头晕的。 6、睡觉 不管什么原因引发的头晕,只要你能睡着,那么恭喜你,你找到了快速赶走头晕的最好办法； 睡醒一觉放松心情,头晕现象会立刻被赶走。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/6d7d09aa5627a5e9856a561252d380eb62942397.html