喝绿茶可缓解心情焦虑

时间:2023-04-13 03:01:19 阅读: 最新文章 文档下载
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[养生]

喝绿茶可缓解心情焦虑

美国研究者发现,绿茶富含独特的游离氨基酸L-茶氨酸,L-茶氨酸是一种镇静剂,可直接或间接影响神经化学物质的水平。每天摄入200毫克的L-茶氨酸有助于焦虑症较重者缓解压力。此外,食用深海鱼补充欧米伽3脂肪酸,食用牛肉、鸡蛋、柑橘属水果等补充B维生素等方法都有助于改善焦虑症状。(凤凰网健康)


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