比pua更新的词 比起PUA，"煤气灯人"更为隐蔽，也更难看穿，就连有时候操控者自己都没有发现自己的问题。 1、什么是"煤气灯人" 煤气灯人，即煤气灯效应，这个词还是来自美国一部1944年的电影《煤气灯下》。 它是一种情感操控，通过破坏被操控者的记忆力、认知力、精神状态，从而导致被操控者逐渐怀疑自己的认知，失去独立思判断，最终达到控制被操控者的思想行为。 煤气灯人很少明面攻击，更多的是一些隐蔽行为，频繁出现在生活和职场。比如冷暴力、刻意打压、轻视、冷漠、不负责、暗中使坏等。 2、煤气灯人与PUA的区别 PUA是通过心里操纵的手段来建立关系，然后再不停的打压对方，用心理控制来催垮对方的自尊心。 煤气灯效应，更多的是发生在比较信任的人之间，从而延伸到朝夕相处的朋友、同事、伴侣、家人，比起PUA，煤气灯效应很多并非故意为之，而是不自觉的。 我也在评论里看到了很多人第一次被PUA或者被煤气灯的都是来源于自己父母或者是自己的上司。 煤气灯操纵的可怕之处在于，这是一场隐匿的精神霸凌，它会以爱之名进行道德绑架，否定、质疑、打压，让你产生自我怀疑。 这种操纵的发生，与双方都有关系。被操纵者通常是自我认知存在缺陷，通过强加意愿控制他人进行自我保护，以被操纵者自我认同感低，渴望趋同。 但是我们遇到这种情况的时候要怎么去避免被操控呢？ 1、提高察觉能力，很多精神操控都是在不自觉的情况下发生的，能够清醒的察觉时关键的第一步。 2、相信自己的感受，一旦感到不舒服、沮丧、压抑，就不要辨析对错，以感觉为准就对了。 3、勇敢的断舍离，果断的离开让自己感到糟心的关系，或者建立心的关系解救自己。 4、提升自我价值观，积极的看待自我，发现自己的优点，重新自我定义，自我认同。 5、寻求专业人士的帮助，如果发现自己深陷其中，无法自救一定要寻求帮助，比如好友、心理咨询师。 最后希望大家都可以摆脱被煤气灯人的操控，即使没有人认同自己，也要依旧坚信自己有独特的价值。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/70bcae26fc00bed5b9f3f90f76c66137ee064ff2.html