蓝瘦香菇，让你不被拴住！ 这两天被一种神奇的物种刷屏了—— “蓝瘦香菇”。 由人长期生活以及饮食习惯造成的垃圾积淀而形成的血脂粘附在血管壁上，久而久之形成血栓，如：高血压、高血脂、高血糖患者，他们的血管壁上就有很多栓质,它还是一种全身性的祸根, 1、“久坐不动”当心血栓来袭 天天玩电脑，通宵戳麻将，久坐办公室或长途旅行时没有及时运动的人容易得静脉血栓。总体来说，缺乏运动是主要原因，“动”是最有效的防控措施。 2、均衡饮食 在饮食方面要多吃新鲜果蔬，减少肉类和油脂的摄入，如果饮食太多过于油腻，高蛋白，高脂肪食物吃的太多，容易增加发生静脉血栓的风险，血液粘稠也是形成血栓的主因。 3、及时补充水分 这对及时稀释血液，降低血液的黏稠度，促进血液循环，防止血栓形成有重要意义。 4、要主动就医 一旦发觉自己有静脉血栓风险或症状，要主动寻求医生的帮助。 5、加强体育锻炼 锻炼可变脂肪为热能，不仅能健身强体，促进血液循环，还能增加血管的柔韧性，使血管更富有弹性。 6、其他注意事项 • • 口服避孕药的妇女服药时间不宜超过五年。40岁以上妇女不宜采用药物避孕。 产妇要注意保持一定运动量，不要卧床过久。 7、保持心理平衡 保持乐观开朗，心平气和的心态，正确对待各种应激事件，搞好家庭和人际关系，学会减轻心理压力。 8、坚持科学生活方式 要戒烟戒酒，注意劳逸集合 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/71df6007b9f67c1cfad6195f312b3169a551ea75.html