足球运动视野训练的几种方法 方法一：传给队长 目的 走往和补位练。人数：两队，每队4-6人。场地：半个标准场地。时间：最多20分钟。要点：两队都挑选一名队长，当一队设法将球托付给队长后，该队就得一分。 方法 一方发动，设法将球托付给队长。另一队尽力制止并力图抢下球。如果对方设法抢下球、球出界或罚球，均将球交予另一队。因为队长传球多，所以展开一定时间后，根据队长的体力情况，转换队长。 可变方法 得了一分的队控球并稳步比赛。注意事项：每队队长必须很难若二出(帽子、特定服装等等)。 方法二：四门比赛 目的 提高周围观察能力。人数是两队，每队6-11人。场地是横向使用标准足球场，两条边线上各设两个球门，划出中线。时间最多60分钟。 要点 一队可以进攻对方两个球门中任何一个球门或防守本队的两个球门。方法：如果球越过两条门线中任何一条，即为得分。得分、球出界、犯规或合理地抢到球，均变换控球权。 没越位，但要存有角球。也没中线开球，只发球门球轻恢复正常比赛。气门方法存有全体22名队员都出席攻防，最后一名控球队员需用手触球;设立两名正式宣布守门员。注意事项就是两个球门距离越远，急停就得越大。 方法三单门比赛 目的 进攻训练。人数：7人，4对3。场地：半个标准足球场和球门。时间：最多30分钟。要点：3名进攻队员要对抗4名防守队员并绕过或穿过他们去射门得分。得分多者胜。 方法 进攻方在罚球区外附近控球。如果他们设法射了门，得一分;如果射中就得两分。只有在罚球区内射门才算得分。如果防守队员能抢到球并将球踢过中线，他们就得一分。 然后反攻队员得球后再再次反攻。气门方法存有两队每5分钟互换一次练，一名控球队员遗留下。 1.踢用细绳系着的毽子 使学生一手握着绳子的一端，用两脚面交错打系则着毽子的绳的另一端。建议动作作法同脚部滚足球。 这样做的目的，一是发展下肢与脚部动作的灵活性和协调性，为脚部颠足球建立初步的动作条件反射;二是增加学生的有效练习时间，提高练习兴趣，活跃课堂教学气氛。 2、跳绳练 在学生能熟练踢用绳系着的毽子后，取掉绳子，用两脚面交替踢毽子，动作同颠球。目的是提高下肢和脚步协调交替用力和随机控毽的能力，初步建立动力定型。 3、打沙包练 在能灵活自如踢毽子的重要条件下，换小沙包，动作同上。目的是增加脚步上踢的力量，刺激增重下肢和脚部神经肌肉协调运动能力。 4、滚手球练 在熟练掌握踢沙包的基础上，让学生改换颠手球。目的是在与脚部接触面变大，且接触部分在同一时间不同位置下，提高脚面与下肢和神经系统协调控球能力，为接着颠足球练习建立牢固的动力定型，同时为脚部颠球动作自动化顺利过渡做合理的技术辅垫。 1、搞好准备工作活动，脚再痒也不要轻易就打。准备工作活动至少也必须10分钟，可以先跑步一段，活动脚腕、膝关节，使身体微微流汗，把关节、韧带都打响，踝、膝、腕、髋这些所有运动中可以使用的关节都必须活动上开。长时间没展开运动的人更必须把准备工作活动搞好。这样，既有利于肌肉的活动效率和关节的杀菌，又可以避免运动损伤。 2、足球运动由于跑动较多，技术动作幅度以及出汗量都较大，所以参加锻炼时应身着宽松合体、透气吸汗的运动服装，球鞋应选用合脚防滑的帆面胶底的足球鞋。除了参加正式比赛外，平时锻炼不宜穿足球比赛用鞋(皮面钢钉)，以防止对自己或他人造成不必要的损伤。如果是踢比较正式的比赛，建议您最好带上护腿板等护具，踢的时候不要太拼命，大热的天，意思意思就行了。 3、尽量不要在场地设施不符合要求的地方展开锻炼身体。场地不平、碎石杂物多(滑行道、沙坑)，难导致同学们踝关节拉伤、骨膜受损、跟腱扭伤等。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/754fd42fa16925c52cc58bd63186bceb18e8ed13.html