爬山的十大好处 一、增强身体抗病能力 爬山让大脑、心脏以及全身肌肉得到锻炼，全身的代谢也得到加强，身体的机能被激活，增强了对疾病的抵抗力，提高了抗病能力。 二、提升心理素质 爬山有助于提升自信心、建立正确的人生观，让人更加乐观积极，面对生活中的挫折，或多或少会给人一定的心理支撑与力量。 三、增强耐力 爬山会消耗大量的体力，练习者可以锻炼自己的肌肉，增加抗疲劳的能力，扩大心肺功能，增强耐力。 四、增加团队合作精神 爬山需要团队协作，不同的人有不同的技巧，可以增进相互的理解、沟通，能够让彼此进行更好的互助和合作，增加团队合作精神。 五、提高视野 爬山可以提高视野，可以清晰的看到周围的风景，学会观察，增加视野的范围，更加清晰的看待现实生活。 六、舒缓压力 爬山可以帮助人们放松，走出繁杂的城市喧嚣，暂时脱离日常生活的苦累，让人放松身心，平静的心境，从而降低压力。 七、培养安全意识 爬山要穿戴合适的衣服和装备，并且必须要注意安全，从而可以培养安全意识，在日常生活中也可以谨慎安全，从而避免发生意外。 八、放松身心 爬山可以帮助身心放松，锻炼自己，释放压力，放松身心，让自己变得更加积极向上。 九、增强体质 爬山可以锻炼身体，增强体质，在日常生活中可以更有活力，更加健康，精力更充沛。 十、增进友谊 爬山可以增进友谊，结伴同行，分享坎坷，可以让朋友之间更加亲密，从而增进友谊。 本文来源：https://www.wddqw.com/doc/76522f0526c52cc58bd63186bceb19e8b8f6eccd.html